皆さんこんにちは☆ティオ新大牟田の平川です♬

お盆期間も終了し、いつもの日常が戻ってきましたね～☆

皆さんはどんなお盆をお過ごしでしたか？

さて、今日は体力向上アーンドリフレッシュ効果の高いプログラム「椅子yogaで自律神経を整えよう☆」を開催しました！！

椅子に座ってyogaをする事で、背筋がまっすぐに伸びて、普通のyogaより効果的だとも言われています。また、わざわざヨガマットを敷いてやるより、お手軽で初心者でも簡単にできるのです！！

まずは足首や足の指をほぐして準備運動から始めます。そして椅子yogaで最も大事な基本の呼吸法を習得してポーズに入っていきます????

今日は内臓の血流をよくして、代謝や免疫力アップ、腰痛予防、肩こり解消、不眠や便秘に効果が期待できるポーズを中心にチャレンジしていただきました～(^^♪

また、メンタル面に良い効果が期待できる、イライラ防止、ストレス解消、不安な気持ちを和らげるポーズも取り入れ、神経をリラックスモードに切り替えて自律神経を整えていきました☆

終了後は「リラックスできて何だか眠たくなりました～」「スッキリとした気持ちになりました」「身体が軽くなりました」等と効果を実感できた感想も飛び交い、心身ともにリフレッシュできたようでしたよ～????

今後も【就労】に向けて、バランスの良い心と身体作りを目指しましょう！！

今日もお疲れ様でした(^_-)-☆

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・ADHD・うつ病・双極性障害・パニック障害・適応障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

また、ティオでは、事業所まで【無料で】送迎を行っております！！

大牟田市内はもちろん、周辺のみやま市、柳川市、荒尾市、南関町等からでもご利用ください！！

※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりませんのでご安心を！！

見学・体験・ご相談も随時受け付けております！！お問い合わせは0944-85-8715までお気軽にお電話ください！！スタッフ一同お待ちしております☆