こんにちは、ティオ大牟田築町の松尾です(^^♪

10月に入り、今年も残すところあと3ヶ月となりました。

「もう10月！？ 今年中に〇〇しようと思ってたのに…」

と、少し焦りを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ですが、焦る必要はまったくありません。

残りの3ヶ月は、これまでの取り組みを振り返り、無理のないペースで次のステップへ進むための絶好のタイミングです。

今回は、年末に向けて気持ちよくスタートを切るための「目標の見直し方」と「具体的なアクションプラン」をご紹介します！

1. まずは「できたこと」の棚卸しから（過去3ヶ月の振り返り）

目標を再設定するとき、多くの方が「できなかったこと」に目を向けてしまいがちです。しかし、まずは小さな「できたこと」を認めることから始めましょう。

• 「週に〇日、休まず通所できた」

• 「朝決まった時間に起きられるようになった」

• 「新しいPCプログラムに挑戦できた」

• 「挨拶や報連相が自然にできるようになった」

どんなに小さなことでも構いません。この3ヶ月で積み重ねた変化を紙に書き出してみると、自分の成長がしっかり実感できます。

2. 残り3ヶ月の「現実的な目標」の設定

今年最後の3ヶ月は、「高すぎる目標」よりも「確実に達成できる目標」を立てるのがコツです。

段階別の目標例

ポイントは、「数値」や「具体行動」を入れることです。「頑張る」ではなく「週3日通う」「1冊終える」のように設定すると、振り返りがしやすくなります。

3. 年末までの月別アクションプラン

10月〜12月の3ヶ月間をどのように過ごすか、ロードマップの例です。

【10月】現状把握とウォーミングアップ
 ・これまでの振り返りと目標の修正
 ・秋の寒暖差に負けない体調管理の習慣化

【11月】集中して取り組む実践期
 ・設定した目標（スキル取得・書類作成など）を重点的に進める
 ・スタッフとの面談で進捗を確認・軌道修正

【12月】締めくくりと来年の準備
 ・3ヶ月の成果を確認し、自分をねぎらう
 ・2027年の新しい目標（就職時期の設定など）をイメージする

おわりに：一人で抱え込まず、スタッフと一緒に考えましょう！

就労移行支援では、目標の設定や見直しもスタッフが一緒に行います。

「目標がうまく立てられない」「計画通りに進まなくて不安…」というときこそ、遠慮なくスタッフに相談してくださいね。

2026年の締めくくりを、自分らしく充実した期間にしていきましょう！

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