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お盆明けの仕事が憂鬱…仕事に行きたくない時の対処法☕
こんにちは！ティオ大牟田築町の荒木です☆
お盆に連休だった方は今日からいつもの日常に戻り、憂鬱に感じていませんか(。´･ω･)?
お盆休みが終わって仕事に行きたくないと思うのは、9割以上の人が経験するごく自然な気持ちです。
生活リズムの乱れや、休みとのギャップが原因です。
まずは「行きたくない」と思う自分の気持ちをそのまま受け止め、初日は無理をせず低めの目標で乗り切りましょう！
🔴行きたくない理由と原因
- 生活の乱れ: 休みの間に夜更かしや朝寝坊をして、体内時計が後ろにずれています。
- 気分の落差: 楽しい連休から、急に普段の仕事モードに戻ることで強いストレスが生じます。
- 夏の疲れ: 厳しい暑さや日々の蓄積で、心も体もオーバーワークになっています。
🔴気持ちを楽にする対処法
- 初日は10割を目指さない: 復帰初日はメールチェックや軽い作業だけにして、アクセルを全開にしない。
- 小さな目標にする: 「会社に行く」「午前中をやり過ごす」など、ハードルを低くして一つずつクリアする。
- 帰りに好きなことをする: 仕事終わりに、自分の好きな食べ物や楽しみな予定を用意してモチベーションにする。
心がどうしても辛いときは、無理をせず信頼できる人に話を聞いてもらったり、体調の変化に気をつけたりしてくださいね(*´ω｀)
まずは無理をせず、生活リズムを整えることと気分を上げることを心がけましょう✨
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