こんにちは、ティオ大牟田築町の松尾です(^^♪

6月に入り、初日の今日はそこそこ良いお天気だったのですが、

明日は何と台風が来るとの事(ﾟДﾟ;)💦

また、6月は台風だけでなく、いつ梅雨入りするかも分からない時期ですよね💦

そんな今日は6月にピッタリな天候別の気分転換方法をお伝えしたいと思います♪♪

🌧️ 雨の日：おうちで「おこもり」リフレッシュ

外に出るのが億劫なときは、家の中を徹底的に心地よい空間にするのがおすすめです。

• 「おうちスパ」で徹底的にあたたまる ちょっといい入浴剤やバスソルトを入れて、長めにお風呂に浸かりましょう。キャンドルを灯したり、電気を消して暗闇風呂にすると、脳の疲労が驚くほどとれます。

• 香りの衣替え（ルームフレグランスを変える） ジメジメ感を吹き飛ばす、シトラス（柑橘系）やミント、ユーカリなどのすっきりした香りを部屋に導入。嗅覚からダイレクトに気分を変える作戦です。

• 「積読」や「観たかった映画」の消化 「雨だから外に出なくていい」と割り切って、ひたすらエンタメに没頭する贅沢な時間を。

☀️ 晴れの日：新緑と水を求めてお出かけ

6月の晴れ間は、爽やかで最高のロケーションになります。

• あじさい巡り この時期にしか見られない鮮やかな青や紫のあじさいは、見るだけで心が落ち着きます。雨上がりに行くと、雫がきらめいてさらに綺麗です。

• 「水辺」のある場所へドライブ・散歩 海、川、湖、滝など、水のある場所はマイナスイオンが豊富でリフレッシュに最適。冷たい川に足を少し浸すだけでも、頭がシャキッとします。

• テラス席でのんびりカフェタイム 真夏になると暑すぎて外にいられなくなります。今のうちに、風が心地いいテラス席で美味しいコーヒーや冷たいスイーツを楽しみましょう。

🧹 いつでも：ジメジメを吹き飛ばす「スッキリ」行動

モヤモヤした気分を行動で解決する方法です。

• クローゼットや靴箱の「除湿＆整理」 服を整理して風を通したり、除湿剤を新しくするだけで、空間も心も不思議と軽くなります。

• スパイス料理や酸っぱいものを食べる カレーやタイ料理などの激辛・スパイス系を食べて汗をかいたり、レモンや梅干しを使ったさっぱり料理で胃腸から元気をチャージ。

今のあなたの気分はどちらに近いですか？「家でダラダラ癒やされたい」か、「外に出てアクティブに発散したい」か、今の状態に合わせて無理なく過ごしてくださいね。

いかがでしたか？？

こんなジメジメした時期は工夫して自分なりの気分転換方法をたくさん持っているといいですね(^_-)-☆

• 通所が続かない・生活リズムの不安｜無理なく整える方法

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