酷暑は「働くための体力」に影響します

こんにちは。ティオくまもと新市街のイワキです。 連日の酷暑が続き、外を少し歩くだけでも体力が奪われる時期ですね。

気温が高い日は、疲れやすさや集中力の低下が起こりやすく、就労準備に必要な「作業体力」や「通勤体力」にも影響が出ます。夏は自律神経が乱れやすく、生活リズムが崩れやすい時期でもあるため、まずは体調を最優先にしながら無理のない通所を心がけることが大切です。

 酷暑の中での訓練は“ペースづくり”が鍵

ティオでは、暑さによる負担を減らすため、通所後すぐに作業へ入らず、まず水分補給や深呼吸で体を落ち着かせる時間を取っています。熱中症は屋内でも起こり得るため、喉が渇く前に少しずつ水分を取ることが重要です。また、冷房と外気の温度差で疲れが出やすいため、羽織り物で体温調整をしながら過ごすと集中しやすくなります。酷暑の時期は「長時間頑張る」よりも「短時間でも継続する」ことが就労準備の土台になります。

 秋以降の就職活動につながる“夏の過ごし方”

夏は体調が揺れやすい季節ですが、この時期に無理のない通所ペースを整えておくことが、秋以降の就職活動に向けた大切な準備になります。週3から週4へ段階的に増やすなど、体力と生活リズムを整えることが働く力につながります。疲れが強い日は早めに休憩を取り、支援員と相談しながら進めていきましょう。暑さの中でも、自分のペースを大切にしながら積み重ねていくことが、就労への一歩になります。

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