こんにちは、ティオ大牟田築町の田中です😊

最近めっきり寒いですね、気候の変化、心身のバランス、悩み事など…様々な理由で朝が億劫になってしまっている人、いませんか？

生活リズムが崩れてしまうと昼夜逆転したり、朝に体を起こす事自体が億劫になってしまう事も…！

そんな時に大いに活用してもらいたいのが、この「就労移行支援事業所」なのです✨

◎なぜ朝起き上がる事ができないの？？

起き上がる事ができない前提として考えられる原因はいくつか考えられます。

・昼夜逆転しており、朝起きるのがつらい

・前日にバタバタとして、疲労感が残っている

・心配や悩み事があり、前向きな気持ちになれない

いずれかに当てはまる人はいますか？

朝が苦手と感じる方は、まずその原因を探ってみると良いかもしれません👀

◎まずは初めの一歩から！朝起きて通所できるようになる3つの心構え

①「完璧な早起き」を目標にしない

最初から「毎日◯時に起きる！」と高い目標を立てると、できなかった時に自己否定につながりやすいものです💦

まずは「起きる時刻を固定する」より「家を出る準備を始める時刻を固定する」。

遅刻しそうでも、連絡して通所することを心掛けてみる💡

👉 通い続けること自体が一番の成果なので、「遅れた＝失敗」ではありません。

② 前日の夜に「朝の負担」を減らしておく

朝が苦手な人ほど、朝の判断や作業を減らすのが効果的です。

服やバッグ等の必要な道具を前日に準備！

朝食は「食べられたらラッキー」くらいの気持ちで💡

(でもしっかり食べてください！笑)

起きてから家を出るまでの流れをシンプルにする。

👉 朝は「考えなくても体が動く状態」を作るのがコツです。

③ 事業所に「朝が苦手」なことを正直に伝える

実はこれは大事な事だったりします👀

就労移行支援は利用者皆さんの苦手を調整する場所なので、

・通所時間を調整する

・週2～3日からスタートする

・その日の状態によって訓練内容を提案

など、個別に配慮する事も出来るんです✨

👉 隠して頑張るより、伝えて一緒に対策を考えていきましょう(‘ω’)ノ

また都度面談の機会も設けておりますので、心配事・悩み事・困りごとは遠慮なくご相談くださいね✨

朝は特に色々な心身の状態が出やすくなりがちです。

しかし自分自身でその原因を探しながら、少しでも前向きに朝を迎えられるようになると視点が変わり、同時に就労に向けての準備も整っていく事と思います。

皆さんの一歩を踏み出すお手伝い、どうかさせてくださいねヾ(*´∀｀*)ﾉ

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