こんにちは、ティオくまもと新市街のイワキです。

梅雨の時期になると、「体が重い」「立ちくらみが増えた」「朝がつらい」といった声をよく聞きます。実はこの季節、気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすく、低血圧の症状が出やすくなると言われています。

1章｜梅雨はなぜ体調が崩れやすい？

梅雨は低気圧が続き、気圧の変化が大きい季節です。 この変化が自律神経に負担をかけ、血圧が下がりやすくなったり、だるさ・頭痛・めまいが起こりやすくなります。湿度が高いことで汗が蒸発しにくく、「隠れ脱水」になりやすいのも体調不良の原因です。

2章｜低血圧の人が感じやすい症状

梅雨の時期は、

• 立ちくらみ

• ふらつき

• 朝のだるさ

• 集中しにくい といった症状が増える傾向があります。 特に“起立性低血圧”は、立ち上がった瞬間に血圧が下がり、めまいや気分不良が起こりやすくなります。

3章｜就労移行支援でできる体調管理の工夫

ティオくまもと新市街では、梅雨の時期の体調の揺らぎを前提に、無理なく通所を続けられるような環境づくりを大切にしています。

体調がすぐれない日は、まず支援員に気軽に相談していただければ、その日の過ごし方を一緒に考えることができます。たとえば、

• いつもよりゆっくりペースで取り組む

• こまめに休憩をはさむ

• 軽めの作業や学習に切り替える

• 水分補給やストレッチの声かけ

といった、利用者さん自身が調整しやすい工夫を取り入れています。

「頑張らなきゃ」ではなく、その日の体調に合わせて続けていくことが、就労に向けた大切なステップだと考えています。

4章｜無理をしないことが“就労準備”につながる

梅雨はどうしても体調が揺れやすい季節です。 「今日は少ししんどい」と感じたら、遠慮なく支援員に相談してくださいね。体調に合わせてペースを整えることも、就労に向けた大切な訓練のひとつです。一緒にこの季節を乗り越えていきましょう。

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