再就職？リワーク？働く自信がないときの対処法は？小さな一歩で自信を取り戻しましょう⭐

2026/03/14

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ティオくまもと新市街

皆さんこんにちは！ティオくまもと新市街の日高です。
いざ働くことを考えたとき、自信が持てないなぁ。と感じる方は少なくないことでしょう。
様々な理由で仕事からしばらく離れていたり、新しい環境を想像したりすると、不安が大きくなることもありますよね。
働きたい気持ちはあるのに、自分にできるだろうかと心配になることもあるのではないでしょうか。

でも、働く自信は最初から大きく持つ必要はありませんよ。今回は、働く自信がないと感じるときに役立つ小さな一歩について考えてみました (๑•̀ – •́)و✧

自信がなくても大丈夫？働く前に知っておきたい安心の考え方。

・働く自信は最初から必要ではなく、経験の中で少しずつ育つものです
・生活リズムや小さな行動が、就職準備の大切な土台になりますよ

働く自信が持てないとき、多くの方は自分にはまだ早いのではないかと感じてしまうようです。
ですが、働く準備は自信が十分にできてから始めるものではないのです。

むしろ、準備を進めていく過程の中で、少しずつ自信が生まれていくことが多いようですよ。

例えば、生活リズムを整えることや、短時間の作業に取り組むことなど、日常の中でできることから始めるだけでも立派な準備になります。୧(๑•̀⌄•́๑)૭✧

完璧にできることを目指すよりも、今できることを一つずつ増やしていくことが大切です。
そうした積み重ねが、働くことへの安心感につながっていくのです。

働く自信を育てるには？小さな成功体験を増やす方法があります。

・小さな達成を積み重ねることが、自信につながります
・できたことに目を向ける習慣が、前向きな気持ちを育てます

自信を育てるためには、小さな成功体験を積み重ねることがとても大切です。
成功体験といっても、大きな成果である必要はありませんよ。

例えば、決めた時間に起きることができた、短時間の作業を続けられた、人とあいさつができたなど、日常の中には小さな達成がたくさんありますよ。

こうした経験を意識して振り返ることで、自分にもできることがあると感じられるようになるのです。

また、できなかったことよりも、できたことに目を向ける習慣をつけることも大切です！
小さな成功を見つけることが、働く自信の土台を作っていきます。(ﾉ^∇^)ﾉ

一人で悩まなくていい？安心して働く準備ができる場所があります。

・相談できる環境があることで、働く準備が進めやすくなります
・安心できる場所で経験を積むことが、自信につながるのです！

働くことへの不安を一人で抱えていると、不安な気持ちが大きくなってしまうことがありますよね。
そのようなときは、安心して相談できる場所を活用することも大切ではないでしょうか。

就労移行支援では、働く準備として作業訓練やコミュニケーションの練習などを行うことができますよ。
自分のペースで取り組める環境が整っているため、無理なく経験を積むことができます。

また、困ったときには支援員に相談して、専門的なサポートを受けながら取り組むことができるので、不安を抱え込まずに挑戦しやすくなりますよ。一人では難しいと感じていたことも少しずつ進められるようになります。(^▽^)

自分と同じように就職を目指している方と出会えることも、安心につながる大きなポイントです。周囲の努力や成長を見ることで、自分も少しずつ挑戦してみようという希望が生まれることもあります。

安心できる環境で経験を重ねていくことで、働くことへのイメージが少しずつ前向きに変わっていくこともあります！

何か気になるなぁ…。と思われた方。一度お話してみませんか？
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ティオくまもと新市街では様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
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