「自分のことがよく分からない」あなたへ ― 自己理解が就労準備の第一歩になる理由

2026/08/12

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ティオくまもと新市街

★「自分に向いている仕事が分からない」その悩み、実はとても大切なサインです

「これまで何度か仕事を頑張ってみたけれど、うまくいかなかった」
「自分の得意・不得意がよく分からないまま、就職活動をするのが不安」
「疲れやすい理由が自分でもはっきりしなくて、どう説明したらいいか分からない」

そんなふうに感じている方は、決して少なくありません。むしろ、こうした違和感に気づけていること自体が、自己理解への大切な入り口だと私たちは考えています。

★ なぜ「自己理解」が就労準備で重要なのか

就職活動というと、履歴書の書き方や面接練習をイメージされる方が多いかもしれません。ですが、その土台にあるのが「自分自身をどれだけ理解できているか」です。

– どんな環境なら集中しやすいのか
– どんな時に疲れやすく、どんな休み方が合っているのか
– 得意なこと、苦手なこと、そしてその背景にある理由

こうしたことを言葉にできると、職場に自分の状況を伝えやすくなり、働き続けるための合理的配慮も受けやすくなります。逆に、自分のことが分からないままだと、無理を重ねて体調を崩してしまったり、合わない環境を選んでしまったりすることにもつながりかねません。

自己理解は、就職活動のためだけでなく、その後長く安定して働き続けるための、いわば土台づくりなのです。

★ 新市街での自己理解の深め方

自己理解は、一人で頭の中だけで考えても、なかなか整理しきれないものです。新市街では、日々の訓練やスタッフとの対話を通じて、少しずつ自分自身への理解を深めていく機会を提供しています。

### 日々の記録から気づく
訓練の記録やケース記録を通じて、「集中力が続く時間帯」「疲れやすいタイミング」などを、スタッフと一緒に振り返ります。自分では気づきにくい傾向も、記録として積み重なることで、客観的に見えてくることがあります。

★ 対話を通じて言葉にする
「なんとなく疲れる」「なんとなく苦手」という感覚を、スタッフとの対話の中で少しずつ具体的な言葉にしていきます。「音が多い環境だと疲れやすい」「一度に複数の指示があると混乱しやすい」など、具体的な言葉になることで、初めて他者に伝えられる情報になります。

★強みにも目を向ける
自己理解というと、苦手なことばかりに目が向きがちですが、新市街では「できること」「得意なこと」にも同じくらい丁寧に目を向けています。丁寧な作業ができる、コツコツ続けることが得意、人の話をよく聞ける。こうした強みは、本人にとっては当たり前すぎて気づきにくいことも多く、周囲からの言葉で初めて自覚できることも少なくありません。

★「分からない」ままでも大丈夫

自己理解は、一度で完成するものではありません。日々の生活の中で少しずつ更新されていくものです。ですから、「まだ自分のことがよく分からない」という状態のまま通所を始めていただいても、まったく問題ありません。

実際に、通所を始めた当初は自分の得意なことをうまく言葉にできなかった方が、半年ほどかけて少しずつ自分の傾向を言葉にできるようになり、就職に向けて自信を持って自分の状況を説明できるようになった例もあります。焦らず、少しずつで大丈夫です。

★ まずは、話すことから始めてみませんか

自己理解は、一人で抱え込むものではなく、誰かと一緒に見つけていくものだと私たちは考えています。「自分のことがよく分からない」というモヤモヤを、まずはスタッフとの何気ない会話から、少しずつ言葉にしていきませんか。

新市街では、一人ひとりのペースを大切にしながら、自己理解を深めるための対話や記録の機会を丁寧に積み重ねています。少しでも気になる方は、まずはお気軽にご相談ください。あなたのペースに合わせて、私たちが一緒に考えていきます

見学・体験が不安な方へ｜当日の流れ・持ち物・よくある質問

ティオくまもと新市街では様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
また、ティオくまもと新市街では、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。