皆さんこんにちは☆ティオ新大牟田の平川です♬

連日猛暑続きで体力を奪われてしまいますね(^^;

もうそろそろ梅雨明けも間近でしょうか？

ティオでは定期的に体力向上プログラムを開催しておりますが、今からの季節は外で運動することが厳しくなってきました・・・そこで今日は室内でしっかりと運動ができる【サーキットトレーニング】に挑戦しちゃいました～♪

【サーキットトレーニング】とは、比較的小さい負荷の運動を何種類か組み合わせ、休息をとることなく繰り返す事で【有酸素運動の効果】と、全身のすべての筋肉や機能が運動に参加できるような【筋トレの効果】を持ち合わせているエクササイズの事をいうそうです☆

今日は動画を見ながら、軽快なリズムに乗ってサーキットトレーニングスタートです！！

まずはウォーミングアップから始まります????

少しずつテンポアップしながら身体に負荷をかけていきます????

プログラム中は「うぇ～」「あぅ～」「キッツ！！」などの奇声が飛び交い大爆笑でした(笑)

皆さん真剣に取り組まれております！！

最後はクールダウンです

今日は１５分のメニューを２セット行い、終わった後は汗びっしょりになりました(;^ω^)

簡単な動きでしたが、連続して動くととても良い運動になり、シェイプアップも期待できるのではないでしょうか！！適度に汗をかき、リフレッシュにもなりました～☆参加された皆さんお疲れ様でした！！

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・ADHD・うつ病・双極性障害・パニック障害・適応障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

また、ティオでは、事業所まで【無料で】送迎を行っております！！

大牟田市内はもちろん、周辺のみやま市、柳川市、荒尾市、南関町等からでもご利用ください！！

※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりませんのでご安心を！！

見学・体験・ご相談も随時受け付けております！！お問い合わせは0944-85-8715までお気軽にお電話ください！！スタッフ一同お待ちしております☆