こんにちは☆ティオ新大牟田・ティオ築町の平川です♪

今日は土曜日の特別イベント★睡眠の質アップＹＯＧＡ💤を開催しました！！

夜、なかなか寝付けない💦

眠りが浅い💦

夜中に目が覚めてしまう💦

朝、スッキリ目覚めることができない💦

などのお悩みをお持ちの方も多いと思います…

今日は、そんな悩みを解消し、深い眠りを誘うＹＯＧＡを体験していただきました！！

いつものヨガメニューに加え、後半は良質な睡眠へ導けるようなポーズを中心に行いました★

ヨガを行うことによって、体内の血液や酸素の循環が促進され、自律神経が整うことで、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態がもたらされ、結果的に睡眠の質が向上するようです。

寝る前にヨガをして眠りにつくと、スッキリと気持ちのいい目覚めを体感することができるはずです。

1日の活力は、前日の睡眠に影響されますよね(;^_^A

就寝前にヨガを行うことで、自然と良質な睡眠がとれるようになり疲れもリセットできて、毎朝フレッシュな気持ちで1日をスタートさせることができますよね(^_-)-☆

今日はグッスリと快眠間違いなしですね♬参加された皆さん、お疲れ様でした！

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