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食育講座☆冷え性と甘い物の関係
こんにちは！ティオ大牟田築町・新栄町の荒木です☆
もう11月も下旬になり、朝晩冷えますよね💦今回は冬に甘いものが欲しくなる原因と冷え性の関係について食育講座を行いました(*^-^*)
冬に甘いものが食べたくなったりしませんか？
体は寒さを感じると熱の放射を防ごうと血管を収縮させます🌟血管を収縮させるには炭水化物や脂質が必要になる為、甘い物が食べたくなるということです♪でも糖分を摂りすぎると血糖値が急激に上がったり下がったりすることで体温が奪われてしまうので気を付けて下さいね💦
冬の冷え性改善にオススメの甘い物は焼きフルーツです(●´ω｀●)
温める事で栄養価も甘みも増すのでバナナやりんご、みかんでぜひ試してみて下さいね✨
冷え性対策をしっかり行い、寒い冬を乗り切っていきましょう(´艸｀*)
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