皆さんこんにちは☆ティオ新大牟田の平川です♬

桜も満開となり春の訪れをつい最近感じましたが、４月に入りここ数日は気温も高く夏の陽気ですね????汗っかきの私は常に汗を拭きながら皆さんの支援にあたっています(笑)

さて、今日は体力向上プログラム「ヨガで体幹トレーニング☆」を開催いたしました！！

気温も高くなり、薄着の季節に備えて、冬の間蓄えた脂肪を少しでも解消すべく、ダイエット効果の高い体幹を鍛えながら、自律神経も整える事を目指したヨガメニューに挑戦していただきました！！

まずは基本の呼吸法からですね(^_-)-☆

牛のあたまのポーズです

背中で手を組むのですが、これが意外と難しい……手が届かない????????

三日月のポーズです

簡単そうに見えますが、普段使っていない筋肉が刺激され、意外とキツイです????

下を向いた犬のポーズです

バランスよく両手と両足で体を支えます????

その他にも橋のポーズ、コブラのポーズ、猫のポーズ、弓のポーズetc.に取り組んでいただき、すっかり汗だくになってしまいました????

今日は室内があまりにも暑かった為、クーラーを入れちゃいました☆

ダイエットには激しい筋力トレーニングをまず思い浮かべますが、体幹を鍛える事でバランスの良い筋肉がつき、自然と痩せやすい体になるそうです。また、リバウンドしにくい効果もあり、嬉しい効果ばかりですね(^_-)-☆

次回も体幹を鍛えながら、自律神経も整えるヨガを開催いたしますので、これに懲りずにまた参加されて下さいね♪

最後はリラックスのポーズでお別れです(^_-)-☆

お疲れ様でした！！

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・ADHD・うつ病・双極性障害・パニック障害・適応障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

また、ティオでは、事業所まで【無料で】送迎を行っております！！

大牟田市内はもちろん、周辺のみやま市、柳川市、荒尾市、南関町等からでもご利用ください！！

※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりませんのでご安心を！！

見学・体験・ご相談も随時受け付けております！！お問い合わせは0944-85-8715までお気軽にお電話ください！！スタッフ一同お待ちしております☆