こんにちは、ティオくまもと新市街のイワキです☺

本日、１１月１３日は何の日か調べてみたら11（いい）１（ひ）ざ（３）の日とのこと。ほかにも「うるしの日」「茨城県民の日」でもあるようです👀

ひざ…　寒さが増してくると関節の痛みが出やすく、よく「ひざが痛む」といった話を聞いたり、ひざを現在進行形で痛めている方もいらっしゃるかと思います。

そんなひざの痛みを抱えている方や、ひざを痛めない無理のない運動を探している方に向けた運動のひとつに椅子ヨガがあります💺

椅子ヨガは、床に座ったり立ったりする動作が難しい方でも取り組みやすく、特に膝に不安がある人にとって安全性の高い運動法です。

座ったまま行うため、体重が膝にかかりにくく、関節への圧力を軽減できます。

ティオくまもと新市街でも椅子ヨガをこの間、プログラムで行いました！

深い呼吸とともに椅子の上で行うヨガのポーズは、ひざを含めた筋肉の緊張がほぐれる感覚がしました。

ご興味持たれた方は、正しいフォームを意識し、痛みが強いときは無理せず取り組まれてみてください♪

ティオくまもと新市街では様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
また、ティオくまもと新市街では、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

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