こんにちは、ティオくまもと新市街のイワキです！

朝晩と日中の寒暖差が大きくなってきた今日この頃。

そんな秋に、自律神経が気温調整疲れてしまうことで起こる不調のことを《秋の寒暖差疲労》というそうです👀

特に気温差がおよそ7℃以上になると、不調が出やすいとされています。

◎主な症状

・だるさ・倦怠感

・頭痛・肩こり

・めまい

・不調・集中力の低下

・食欲不振・胃腸の不調

・イライラ・気分の落ち込み

🍃対策

１．衣服で調整：重ね着で気温差に対応

２．湯船につかる：副交感神経を整える

３．規則正しい生活：睡眠・食事・運動を安定させる

４．温かい飲み物や食事で体を内側から温める

５．朝日を浴びる：体内時計と自律神経のリズムを整える

秋は「気候の揺らぎ＝体の揺らぎ」。

無理せず、少し早めに休むことが最大の予防になります💕

ティオくまもと新市街の利用者・見学、体験の皆さまがこの時期を少しでも快適にお過ごしいただけけるよう、スタッフ一同室温管理に努めておりますが、不安を感じた際は、遠慮なくご相談ください。

【参考にした資料（URL）】

・寒暖差疲労とは？症状や原因、対策を知って季節に負けない健康な体を目指そう！｜健康サイト

・秋バテは、寒暖差による自立神経の乱れが原因かも？｜健康｜あいメディア｜あい鍼灸院・接骨院

・10月　10月なのに暑さが収まらない！秋に注意したい寒暖差疲労 | 健康サポート | 全国健康保険協会

（※URLは閲覧可能ですが、内容が変わる可能性もございます。）

ティオくまもと新市街では様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
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