皆さんこんにちは！ティオくまもと新市街の日高です。
今回は利用者さんと一緒に「目標の立て方」について学ぶプログラムを実施しましたよ(^▽^)
「目標を立てても続かないんです…。」という声も多く、どうすれば無理なく前に進めるのかを、みなさんと一緒に考えてみました。

目標は“自分を助ける道しるべ”⭐

なぜ目標があると行動しやすくなるの？

まずお伝えしたのは、目標は自分を縛るものではなく、「進む方向を教えてくれるもの」だということです。目標設定理論の先駆者でもある心理学者のエドウィン・ロックの理論でも、具体的な目標は行動につながりやすいとされています。

利用者さんからは、
「“就職する”だけだと、具体的に何をしたらいいか分からない (´･-･`)」
という声がありました。

そこで、大きな目標をそのまま掲げるのではなく、「今日できること」に分けてみることにしましたよ♪

挫折してしまう理由を一緒に整理👍

どうして目標は続かなくなってしまうの？

ワークの中で出てきたのは、
・目標があいまいだった
・高すぎる目標を立てていた
・できなかった自分を責めてしまった
という声もちらほら…。

たとえば「毎日1時間勉強する」と決めても、体調が不安定な日はむずかしいこともありますよね。できなかった日が続くと、「自分はダメだ」と感じてしまう事もあるかと思います。

そこで、「がんばらないと届かない目標」ではなく、「少しがんばればできる目標」に変えてみよう、ということになりましたよ(^▽^)

小さな目標をたくさん達成するSMARTを実践

どうすれば大きな目標に近づけるの？

今回のプログラムでは、SMARTの考え方を使いました。

• S（具体的に）

• M（数字で分かるように）

• A（少しがんばればできる範囲に）

• R（就職という目的に合っているか）

• T（期限を決める）

「就職する」という目標を、
「今週は履歴書を1項目書く」
「今日は求人を1件見る」
「毎日10分パソコン練習をする」

というように、小さく分けてみました。

すると利用者さんから、
「これならできそう」
「今日の分はもう終わりました」
という声が聞かれました！(ΦωΦ+)

大きな目標を漠然と見つめるのではなく、小さな目標をたくさん達成していくこと。その積み重ねが自信となり、やがて大きな目標へとつながっていくのです (´∀`）b  ｸﾞｯﾄﾞﾃﾞｽﾅ。

私たちと一歩ずつ。小さな成功を重ねていきませんか？
見学・体験は随時受付けていますよ🌈

ティオくまもと新市街では様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
また、ティオくまもと新市街では、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

↓お問い合わせ電話番号♪
096-274-8090

↓ホームページからもお問い合わせいただけます♪

↓LINEからもお気軽にお問い合わせください。

資格で踏み出す！
↓独自のプログラムで就職を資格がサポートします♪