職場復帰を目指すすべての方へ

「もう一度、働きたい。でも、また同じことになったら怖い」

休職中の方から、こんな言葉をよく耳にします。体は少し回復してきた。気力も少しずつ戻ってきた。でも、あの頃の自分に戻るのが怖くて、なかなか一歩が踏み出せない——。

その気持ちは、とても自然なことです。だからこそ、「リワーク」という段階を丁寧に踏むことが、長く・安心して働き続けるための近道になるのです。

01

リワークって、何をするところ？

「リワーク」とは、休職中の方が職場復帰を目指して行うプログラムのことです。正式には「職場復帰支援プログラム」とも呼ばれ、医療機関・障害者職業センター・就労移行支援事業所などで提供されています。

共通しているのは「いきなり職場復帰を目指すのではなく、まず『働ける状態』を取り戻すことに集中する」という考え方です。

🌅

生活リズムを整える

毎日決まった時間に起き、一定の時間集中して過ごす。乱れがちな体内時計が少しずつ戻ってきます。

🧠

認知のクセに気づく

「自分はダメだ」という思考パターンを丁寧に見つめ直し、より柔軟な考え方を育てます。

🗣️

コミュニケーションを練習する

報告・相談・断り方・アサーションなど、職場でのやり取りを安心して練習できます。

🔍

自己理解を深める

なぜ休職に至ったのか、自分のストレスサインは何か——これが再発を防ぐ最大の武器になります。

✦

02

「早く復帰しなければ」という焦りが、一番危ない

⚠️ 焦りのサインに気づいていますか？

経済的な不安、職場への申し訳なさ、「自分だけ取り残されているのでは」という焦燥感。その気持ちはよくわかります。でも、その焦りのまま職場に戻ってしまうと、短期間での再休職につながりやすくなります。

実際、リワークを経ずに復職した方の再休職率は、リワークを経た方よりも明らかに高いというデータがあります。一見遠回りに見えるリワークの期間が、結果的には「長く働き続けるための最短ルート」になっているのです。

「もう少し待てる」という自分への許可が、回復の速度を上げることがあります。

✦

03

リワークで「自分取扱説明書」をつくる

私がリワーク支援でとくに大切にしているのが、「自分取扱説明書」を作るプロセスです。これは、自分自身のことを深く知るためのドキュメントです。

📋 自分取扱説明書に書くこと

• 自分が疲れてきたときのサインは何か（眠れなくなる・食欲が落ちる・言葉が出なくなる……）
• 回復するために効果的な方法は何か（散歩・入浴・誰かと話す・一人で静かにする……）
• 職場での得意なこと・苦手なこと
• 上司や同僚にあらかじめ伝えておきたい配慮事項

復職後の「もしもの時」に備え、職場の上司や人事担当者とのやり取りにも活用できます。自分のことを自分でわかっている人は、強い。それがリワークを通じて感じる、確かな実感です。

✦

04

復職だけが「正解」ではない

リワークに取り組む中で、「やっぱり元の職場には戻れない」「転職や別の働き方を考えたい」という気持ちが出てくることもあります。

それは、決して失敗ではありません。むしろ、自分の状態や価値観と真剣に向き合った結果として、とても大切な気づきです。

リワーク支援は、「元の職場への復帰」だけを目標にするものではありません。その人が、どんな形であれ「自分らしく、無理なく働ける状態」になること——それが本当のゴールです。場合によっては、就労移行支援へのステップアップや、障害者手帳の取得を視野に入れた相談につなぐこともあります。

あなたの「働く」の形は、一つじゃなくていい。リワークは、その選択肢を広げるための時間でもあります。

おわりに / closing

「戻る」ではなく、
整えてから、進む

焦らなくていい。比べなくていい。あなたのペースで、一歩ずつ。

「また働きたい」という気持ちは、あなたの中に確かにある力です。
その力を、安心して使える状態に整える——それをお手伝いするのが、私たちの仕事です。

もし今、休職中でどこに相談したらいいかわからないという方は、
ぜひ一度、気軽にお問い合わせください。話を聞くだけでも、歓迎しています。

ティオくまもと新市街では様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
また、ティオくまもと新市街では、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

↓お問い合わせ電話番号♪
096-274-8090

↓ホームページからもお問い合わせいただけます♪

↓LINEからもお気軽にお問い合わせください。

資格で踏み出す！
↓独自のプログラムで就職を資格がサポートします♪