皆さんこんにちは！ティオくまもと新市街の日高です。
今回は、就労移行支援のプログラムの中で、「心の温度計」をテーマにした取り組みを行いました。感情のコントロールとして知られるアンガーマネジメントですが、その前に自分の状態を知ることが大切ですよね⭐
実際に参加者と一緒に考え、感じたことから見えてきた変化や反応についてお伝えしますよ。

プログラムで実践した「心の温度計」ってご存じですか？

今回のプログラムでは、自分の心の状態を温度のように捉えるワークを行いました。今は落ち着いているのか、少し疲れているのか、それとも余裕がないのかを言葉にしていくのです。参加された皆さんからは、自分の状態を意識する機会があまりなかったという声が聞かれましたよ。(^▽^)
普段は気づかない感覚を整理することで、自分の内側に目を向ける時間になったのです！

参加者の反応から見えた変化

ワークを通して、参加者の表情や発言に変化が見られました。最初は戸惑いながらも、徐々に自分の状態を表現できるようになっていったのです。なんとなく不調だと思っていたものが、実は疲れや緊張だったと気づく場面もありました。(°ω°)！
自分の状態を言葉にできると、安心した様子が見られたのも印象的でしたよ。
気づくことで整理される感覚を、多くの方が実感されていたようです。

アンガーマネジメント理解へのつながり

心の温度計で自分の状態を把握した後に、アンガーマネジメントの話をすると理解が深まりやすくなります。なぜなら、どのタイミングで感情が強くなるのかを自分で把握できているからですよね。参加者からも、感情が大きくなる前に気づけそうという声がありましたよ！(´∀｀*)ﾉ
この流れによって、単なる知識ではなく、自分に当てはめて考えることができるようになったようです。

全体を通して、ワークを通じた理解の深まりと、参加した皆さんの気づきがとても自然に生まれた取り組みでした。
このような視点を取り入れることで、支援の質もより高まっていくと実感したプログラムでした。

参加された皆さん。お疲れ様でした。🌈

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