皆さんこんにちは！ティオくまもと新市街の日高です。
体調が安定せず、「通わなきゃいけないのに行けない」と悩んでいませんか？
頑張りたい気持ちがあるほど、できない自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
今回は、無理をせずに自分のペースで通所につなげていく考え方と、気持ちを少しずつ整える方法について考えてみましたよ(^▽^)

通えないときは「休むこと」も大切な一歩

体調が優れないときに無理をして通所すると、かえって疲れがたまり、さらに動けなくなることがあります。そんなときは「休む＝悪いこと」ではなく、「回復するための大事な時間」と考えてみてください。しっかり休むことも、前に進むための準備になりますよね。

やってみよう！

・朝起きたときに強い疲労感があり、「今日は難しい」と感じたら無理に出ようとせず休む
・休む日でも「今日は休養の日」と決めて、しっかり食事や睡眠をとることに意識を向ける

POINT！

• 「休んではいけない」と思い込みすぎていないか
• 自分の体調を守る選択も大切にできているか
  
  

小さな“できた”を積み重ねていく

通所できない日が続くと、自信をなくしてしまうこともあります。そんなときは目標をぐっと小さくしてみましょう。「起きられた」「連絡できた」「少し外に出られた」など、どんな小さなことでも“できたこと”として大切にしてください。その積み重ねが、次の一歩につながりますよ。

やってみよう！

・「通所する」ではなく、「玄関まで出る」「建物の近くまで行く」といった小さな目標にする
・通所できなかった日でも、「事業所に連絡できた」「10分だけ散歩できた」ことを記録する

POINT！

• 「できなかったこと」ばかり見ていないか
• 小さな前進を自分で認めることができているか
  
  
  

「また戻れる場所」がある安心感を持つ

体調には波があります。調子がいい日もあれば、しんどい日もあって当然です。大切なのは「毎日通うこと」ではなく、「休んでもまた戻れること」。就労移行支援は、あなたが何度でも戻ってこられる場所です。焦らず、自分のペースで関わり続けていきましょう。

やってみよう！

・数日休んだあと、「久しぶりなので短時間だけ行ってみる」と自分でハードルを下げて通所する
・通所が難しい日は、電話やメッセージで支援員とやり取りをしてつながりを保つ

POINT！

• 「続けなければいけない」と自分を追い込んでいないか
• 自分のペースを大切にする意識を持てているか

体調には波があります。調子がいい日もあれば、しんどい日もあって当然です。大切なのは「毎日通うこと」ではなく、「休んでもまた戻れること」。
就労移行支援は、あなたが何度でも戻ってこられる場所です。
「今日は通う」ではなく、「今日は何ならできそうか」を一つだけ考えてみませんか⭐

＞＞関連記事

• 通所が続かない・生活リズムの不安｜無理なく整える方法

ティオくまもと新市街では様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
また、ティオくまもと新市街では、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

↓お問い合わせ電話番号♪
096-274-8090

↓ホームページからもお問い合わせいただけます♪

↓LINEからもお気軽にお問い合わせください。

資格で踏み出す！
↓独自のプログラムで就職を資格がサポートします♪