皆さんこんにちは！ティオくまもと新市街の日高です。

仕事や日常生活では、思い通りにいかないことや落ち込んでしまう出来事が誰にでもありますよね。

そんな時に役立つのが「レジリエンス」という考え方です。

今回は、レジリエンスについて学ぶプログラムを実施しましたよ。

初めて耳にしたという利用者さんも多くいましたが、「これなら自分にもできそう」「困った時に試してみたい」といった前向きな感想も聞かれ、充実した時間となりました(⌒∇⌒)

レジリエンスとは？

レジリエンスとは、

落ち込まない人になることではなく、落ち込んでも少しずつ元の自分に戻っていく力のこと。

失敗をしないことではなく、

・気持ちを整理する
・考え方を少し変えてみる
・周りに相談してみる

など、自分を立て直す方法を持っていることが大切になります。

最近では仕事を続けるうえでも、生活を安定させるうえでも役立つ力として注目されていますよ。

プログラムではどんなことを学んだの？

今回のプログラムでは、

• レジリエンスとは何か
• ストレスとの付き合い方
• 考え方を柔軟にする方法
• 自分を責め過ぎない考え方
• 明日からできる具体的な実践方法

について、皆さんで一緒に考えながら学びました。

「知識を聞くだけ」ではなく、自分自身の経験と結び付けながら考える時間にもなったのです。

利用者さんからいただいた感想

参加された利用者さんからは、このような声がありました。

• レジリエンスという言葉は初めて知った。
• 今まで何となくやっていたことが理論として理解できた。
• 考え方は分かったけれど、具体的にどうすればいいのかが分からなかったので勉強になった。
• 壁にぶつかった時に試してみたいと思った。

知識として学ぶだけでなく、

「実際に使ってみよう」

と思っていただけたことが、今回のプログラムの大きな成果だったと感じています ٩(ˊᗜˋ*)و

レジリエンスは日常生活でも役立ちます

レジリエンスは、就職活動だけで必要なものではありません。

例えば、

• 朝から気分が上がらない日
• 人間関係で落ち込んだ時
• 思うように通所できなかった時
• 仕事で失敗してしまった時

そんな場面でも、自分の気持ちを整理し、次の一歩につなげる助けになるのです。

自分を責め続けるのではなく、

「どうしたら少し楽になれるだろう」

と考えることも、レジリエンスの大切な考え方の一つ。

レジリエンスは、生まれ持った性格ではなく、少しずつ身に付けていける力なのです。

今回のプログラムを通して、「これなら自分にもできそう」「困った時に試してみたい」という前向きな声をいただくことができました。

これからも当事業所では、就職に必要な知識だけでなく、毎日の生活や働き続けるために役立つ学びも大切にしながら、皆さんをサポートしていきますよ ( ˙ω˙)و

自分を大切にする方法の一つとして、レジリエンスをぜひ日常生活にも取り入れてみてくださいね🌈

＞＞こちらも参考にしてください！

• 復職（リワーク）｜休職中からの戻り方（再発防止の準備）

• 通所が続かない・生活リズムの不安｜無理なく整える方法

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