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バランスボールに挑戦!!
こんにちはティオくまもと新市街の田代です。
今日は、バランスボールエクササイズに挑戦!(^^)!
初めての挑戦で、なかなか上手く出来なくて悪戦苦闘されてました。
続けるうちに、体もほぐれていい感じにエクササイズ! ストレス発散にも!(^^)!
腰痛軽減・腹筋・背筋の筋トレにも、続ける事も大事です。
勉強の合間に、気分転換にいかがですか。
この位置から片足立ち出来ますか？
筋力低下で立てない人もおられました、出来れば毎日の日課に軽いスクワット運動をされては⁉
勉強・就労に向けての基礎体力も必要だと思います。
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