こんにちは、ティオくまもと新市街のイワキです！

熊本は昨日から気温が下がり、過ごしやすさを感じている方が多いのではないでしょうか？？

明日はまた気温が上がるようですが、ようやく秋らしい気候になったことで、暑さからの解放でストレスも減ったように思います☺

しかし、ストレスというものは日々生活を送っていると溜まってくるもの。

皆さんは、ストレス発散方法っていくつ持っていらっしゃいますか？

私はマンガや本、動画を見てその世界へ没頭することがストレス発散になっているのですが、皆さんはいかがでしょうか。

プログラムの中で、利用者さんとストレス発散法についてどんなものがあるのか、確認してみました。

●ゴロゴロ過ごす

●お茶を飲む、カフェで過ごす

●ドライブする

●出来事や気持ちを整理して紙に書く

etc…

動画（ストレス発散の方法47［臨床］視聴者から寄せられたストレス対処法）なども参考にしながら、ストレス発散方法や、解決できそうなストレスなら積極的に解決しに行ったり、どうにもならないストレスならば受け入れたり、諦めたりすることで、結果的にストレスを貯めない（【ストレス】ストレス対処の方法3つ【精神科医が11.5分で説明】ストレスケア｜ストレス対策｜心療内科）という方法を利用者さんと学びました。

また、カウンセリング場面で治療として使われているストレス対処方法（マインドフルネス）についても、資料を読んで確認しました。

ぜひ皆さんも上手くストレス発散できていない、他にストレス発散方法がないかな？と探していらっしゃる方がいたら参考にされてください♪

ティオくまもと新市街では、プログラムを通して学習や交流の中や、月一のカウンセリングなどで、皆さんの心身のバランスを整えるサポートを行っています！

ティオくまもと新市街では様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
また、ティオくまもと新市街では、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

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