こんにちは！ティオくまもと新市街の荒木です☆

昨日は肌寒さもありましたが、今日は暑くて気温差がありますね💦

体調を崩さないようしっかり体調管理を行ってくださいね(・ω・)ノ

本日は生活習慣病をテーマに食育講座を実施致しました！

生活習慣病とは、不規則な生活、食生活、運動不足、喫煙などから引き起こされる肥満や糖尿病、高血圧などの病気のことをいいます(´-ω-`)

まずは、みなさんの普段の生活を振り返って頂こうとチェックシートを記入して頂きます( ..)φ

ついついラーメンのスープを全部飲んでしまったり…

暑くて喉が渇くと炭酸のジュースを飲みたくなったり…

夜更かしをして遅い時間にお菓子を食べたり…

ありますよね(; ･`д･´)

チェックが多いほどリスクが高くなるので要注意です💦

わかりやすい動画を見て知識も深めていきましょう♪

バランスのとれた食事をとることも難しく考えずに、「1日3食食べる」「外食時には単品ではなく定食にする」など少し工夫するだけでも全然違います(*´▽｀*)

適正な体重を維持するために「ゆっくり噛んで食べる」「間食の回数を今より1回減らす」、健康的な生活を送るために今より10分多く身体を動かしてみてくださいね♪

自身の生活を振り返り、改善点があれば無理なく改善し、就労に向けた健康な身体づくりを行っていきましょう✨

参加されたみなさんお疲れ様でした✨

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