⭐復職に向けて大切にしていること

復職は“気合い”より準備です。生活リズム・体力・不安の整理を段階的に進めることで、復職後の再発リスクを下げられます。
多くの方が「早く戻らなければ」と焦りを感じますが、準備が不十分なまま復帰すると、再び体調を崩してしまうケースも少なくありません。
だからこそ、復職前に“働く状態に身体と気持ちを戻すプロセス”を作ることが重要です。

休職期間は、単なる休養ではなく「再発を防ぎながら働き続けるための準備期間」と考えることで、復職後の安定につながります。

少しずつ整えていきたいと感じている方も多いのではないでしょうか。
今の状況のままでも大丈夫ですので、まずは気軽にご相談ください。
無理のない進め方を一緒に整理していきます。

⭐休職中に多い悩み

・また体調を崩したらどうしよう
・職場の目が気になる／人間関係が不安
・フルタイムが不安／通勤がしんどい

休職中は、体調が回復してきても不安が消えるとは限りません。
むしろ「戻れるのか」「また同じことにならないか」といった不安が強くなる方も多くいます。

特に多いのが、
「体調は少し良くなったけれど、働くイメージがまだ持てない」
という状態です。

このようなときは、いきなり復職を目指すのではなく、段階的に“働く感覚”を取り戻していくことを大切にしています。

同じような不安を感じている方は少なくありません。
一人で抱えず、まずは状況を整理するところから始めてみませんか。
無理のない形でご相談いただけます。

⭐リワーク（復職準備）で行うこと

1）生活リズムを整える（通所練習）
まずは朝起きて外出する習慣を取り戻します。
同じ時間に起きて通うことを繰り返すことで、生活リズムを安定させます。
通勤に近い形のリズムを作ることで、復職後の負担を減らすことができます。

2）集中力・体力を戻す（軽作業／PC／短時間から）
休職が長くなると、集中力や体力は自然に落ちてしまいます。
最初は短時間の作業から始め、少しずつ作業時間や負荷を増やしていきます。
無理なく積み重ねることで「働ける感覚」を取り戻していきます。

3）職場復帰に必要な伝え方を整理（配慮・業務調整）
復職後に無理をしないためには、必要な配慮や働き方について整理しておくことが大切です。
・どんな働き方なら続けられるか
・どの業務が負担になりやすいか
・体調が崩れそうなときの相談方法

こうした内容を事前に整理しておくことで、復職後のトラブルを減らすことができます。

4）復職後の“崩れサイン”と対策を作る
再発防止のためには、「体調が崩れ始めるサイン」を知っておくことが重要です。

例えば
・眠れなくなる
・疲れが抜けなくなる
・人と話すことが負担になる

といった変化に早めに気づくことで、無理をする前に対処できます。
「崩れる前にどう休むか」「誰に相談するか」を決めておくことが、長く働き続けるためのポイントになります。

復職に向けた準備は、一人で進めるのが難しいと感じることもあります。
進め方に迷ったときは、状況を整理することで見えてくることもあります。
安心できる形で進められるよう、サポートしています。

復職に向けた準備は、一人で進めるのが難しいと感じることもあります。
進め方に迷ったときは、状況を整理することで見えてくることもあります。
安心できる形で進められるよう、サポートしています。

⭐段階設計の例

・週1〜2回・短時間から開始
・安定したら週3へ
・復職の予定に合わせて負荷を調整

最初から週5日を目指す必要はありません。
大切なのは「できる範囲で続けること」です。

少しずつ通所回数や作業時間を増やしながら、体調の安定を確認していきます。
この段階を踏むことで、復職後の負担を大きく減らすことができます。

復職のタイミングや進め方に悩む方も多くいらっしゃいます。
今の状態に合わせた進め方を一緒に整理することができます。
気軽に見学や相談から始めてみてください。

⭐ティオが大切にしていること

復職はゴールではなく再スタートです。“戻ること”より“戻り続けること”が大事だと考えています。無理のない形を一緒に作ります。

復職を急ぐよりも、「長く働き続けるための準備」を整えることが、結果的に安定した働き方につながります。
一人で悩まず、状況を整理しながら復職の形を考えていくことが大切です。

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