こんにちは！ティオ大牟田築町の荒木です☆

急に朝晩が冷えだして、昼間との気温差で体調を崩す方が増えてきていますね💦

感染症対策の基本は、「感染源の除去」「感染経路の遮断」「宿主の免疫力向上（感受性の低下）」の3つの要因（感染の3要素）を断ち切ることです。

1. 感染経路を遮断する基本の衛生行動

• 正しい手洗い・手指消毒: 帰宅時、トイレの後、食事の前には必ず石けんと流水で手を洗います。手のひら、手の甲、指の間、爪の間、手首までしっかり洗い、清潔なタオルで拭いた後にアルコール消毒を行うとより効果的です。
• マスクの着用と咳エチケット: 咳やくしゃみが出るときは、周囲への飛沫拡散を防ぐためにマスクを隙間なく着用します。マスクがない場合は、ティッシュやハンカチ、または袖の内側で口と鼻を覆いましょう。
• こまめな換気と3密回避: 室内のウイルス濃度を下げるため、定期的に窓を開けて空気を入れ替えます。特に人が集まる場所では、密集・密接・密閉を避ける工夫が大切です。 

2. 医療による予防と適切な受診

• 予防接種（ワクチン）の活用: インフルエンザや新型コロナウイルス、RSウイルスなどのワクチンは、感染リスクや重症化を防ぐ最も有効な手段の一つです。年齢や健康状態に合わせて計画的に接種を検討しましょう。
• 体調不良時の自宅療養と受診: 発熱や咳などの症状がある場合は、学校や職場を休んで無理せず自宅療養を行います。必要に応じて、かかりつけ医や「発熱外来」を設置している医療機関を受診してください。

3. 体の抵抗力を高める生活習慣

• バランスの良い食事と十分な睡眠: 免疫機能を維持するために、規則正しい生活を心がけます。
• 適度な湿度と水分補給: 空気が乾燥すると、喉などの粘膜の防御機能が低下します。室内を適切な湿度（50〜60%目安）に保ち、こまめに水分を補給して粘膜を潤しましょう。
   

当事業所でも、マスク着用や手指消毒の声掛けを行っています(*^-^*)

また、休憩中にはテラスの窓を開け、訓練中には少し開けるようにしながら換気も行っています。

どこで感染するかわからないからこそ日頃から自分自身でしっかり対策を行う事が大事です！

健康な身体でいられるように出来る事から始めていきましょう♪

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