こんにちは！ティオ大牟田築町の岡山です＾＾

今の仕事が少ししんどいな、退職はしたくないな、という時に休職という方法もあります。

適応障害やうつ病、人間関係の悩み、業務負担など、休職の理由は人それぞれです。体調が回復してきても、「また同じ状況になったらどうしよう」という不安から決断できないこともあります。

大切なのは焦って結論を出すことではなく、自分の状態と職場環境を整理することです。

復職か退職かで迷う理由とは？

休職中に判断が難しくなるのは、気持ちが揺れ動くからです。

「収入のために復職したい」
「でも同じ職場に戻るのは怖い」
「環境を変えたいけれど退職後が不安」

このように複数の感情が同時に存在することは珍しくありません。

また、休職中は体調だけでなく価値観も変化します。休職前は当たり前だと思っていた働き方に違和感を持つようになる方もいます。

まずは「体調の問題なのか」「職場環境の問題なのか」「仕事内容の問題なのか」を整理することが重要です。

判断前に確認したい5つのチェックポイント

復職か退職かを考える際は、次の5点を確認してみましょう。

1. 症状は安定しているか

生活リズムが整い、睡眠や食事が安定しているかを確認します。復職の可否は主治医の意見も参考にしましょう。

2. 復職後の生活をイメージできるか

通勤、勤務時間、人間関係などを具体的に想像したとき、強い不安だけでなく「やれそう」という感覚があるか確認します。

3. 職場の配慮が期待できるか

業務量の調整や時短勤務、配置転換などの配慮が可能かを人事や上司に確認しておきましょう。

4. 休職原因は改善されているか

上司との関係や過重労働など、休職の原因となった問題が改善されていなければ再発リスクは高くなります。

5. 生活面の準備はできているか

収入、家族の理解、今後の働き方などを整理しておくことで、より現実的な判断ができます。

復職を目指す場合に大切な準備

復職は「元の状態に戻ること」ではなく、「無理なく働き続けること」が目的です。

そのためには主治医や産業医と相談しながら、段階的な復帰計画を立てることが大切です。

例えば、

・短時間勤務から始める
・残業を制限する
・負担の大きい業務を調整する
・定期面談を実施する

といった方法があります。

また、「復職したいけれど自信がない」という場合は、リワーク支援を活用する方法もあります。

リワーク支援では、生活リズムの改善、体力づくり、ストレス対処法の習得、コミュニケーション練習などを行いながら、職場復帰に向けた準備を進めることができます。

退職を選ぶ場合に確認しておきたいこと

退職を選択する場合も、感情だけで決めないことが重要です。

退職後の生活費や転職活動の見通し、健康保険や失業給付などの制度を確認しておきましょう。

また、「今の職場には戻れないが、働くこと自体は続けたい」というケースもあります。

その場合は十分に体調を整えた上で、新しい働き方や職場を検討することも選択肢の一つです。

まとめ｜一人で抱え込まず相談することが大切

復職にも退職にもメリットとリスクがあります。

大切なのは「どちらが正解か」ではなく、「今の自分にとって無理のない選択は何か」を考えることです。

主治医や産業医、家族、職場と相談しながら判断を進めましょう。

ティオ大牟田築町では、就職を目指す方への支援だけでなく、復職を目指す方へのリワーク支援も行っています。

「復職するか退職するか決められない」「職場復帰に不安がある」という方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。

• 復職（リワーク）｜休職中からの戻り方（再発防止の準備）

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