みなさんこんにちは、ティオ大牟田築町の田中です😊

最近本格的に暑くなってきたので日中はお気をつけください～💦

今回も自己分析についてです👀

「自分には何が向いているんだろう？」 「働きたい気持ちはあるけれど、自信がない」 「長く働ける仕事を見つけたい」

就労移行支援事業所を利用される方の中には、このような悩みを抱えている方が少なくありません💦

就職活動では履歴書の作成や面接対策、求人探しなど、やるべきことがたくさんあります。しかし、その土台になるのが“自己分析”です💡

自己分析という言葉を聞くと、「難しそう」「学生がやるもの」「特別な人だけがやるもの」と感じる方もいるかもしれません。ですが、自己分析は誰でもできる“自分を知るための作業”です。

そして、自分を知ることは、働きやすさや職場選びにも大きく関わってきます✊

例えば、

• 人と話すと疲れやすい人が接客業を選ぶ
• 集中力に波があるのに細かい確認作業ばかりの仕事を選ぶ
• 一人で黙々と作業したいのにチームワーク重視の職場を選ぶ

このようなミスマッチが起きると、働き続けることが苦しくなってしまいます。

逆に、自分の得意・苦手、安心できる環境、疲れやすいポイントなどを理解していると、「自分に合った働き方」を選びやすくなります。

今回は、誰でも簡単に始められる自己分析・自己理解の方法を4つ紹介します。

1. 「好き・嫌い」を書き出してみる

自己分析というと、長所や短所を考えなければいけないイメージがあります。しかし、最初から難しく考える必要はありません。

まずは、「自分が好きなこと・嫌いなこと」を整理するだけでも立派な自己分析になります。

例えば、次のような内容を書き出してみましょう。

✨好きなこと

• 静かな場所で作業する
• コツコツ作業する
• パソコン操作
• 人の話を聞く
• ルールが決まっている仕事

🤔苦手なこと

• 急な予定変更
• 大きな音
• 電話対応
• 同時に複数の作業をすること
• 人混み

ポイントは、「正しい答え」を探さないことです。自分の感覚を素直に書いていくことが大切です。実際、就労では“能力の高さ”だけではなく、“環境との相性”が非常に重要になります。

例えば、黙々と作業することが好きな人は、データ入力や軽作業などで力を発揮しやすいかもしれません。反対に、人と話すことが好きな人は、接客やサポート業務にやりがいを感じることもあります。

また、「苦手」を把握しておくことも重要です。苦手を知ることで、

• 配慮をお願いする
• 仕事の選び方を工夫する
• 疲れる前に休憩を取る

といった対策ができるようになります。

“苦手を知ること”は、弱さではなく、自分を守るための大切な力です✨

2. 過去を振り返って「うまくいった経験」を探す

自己分析では、「失敗」ばかりに目が向いてしまう方も多いです。ですが、本当に大切なのは、“うまくいった経験”を振り返ることです。どんな小さなことでも構いません。

• 学校で係活動を頑張れた
• アルバイトを数か月続けられた
• 趣味を長く続けている
• 人から感謝された経験がある
• タイピング練習を毎日続けられた

などです。

そして、その経験を思い出しながら、「なぜうまくいったのか？」を考えてみましょう。

• 一人で集中できる環境だった
• 手順が決まっていて安心できた
• 周囲の人が優しかった
• 自分のペースで進められた
• 誰かの役に立っている実感があった

といった理由が見えてくるかもしれません。

これは、今後の仕事探しにとても役立ちます。就職活動では、「自分には何もない」と感じてしまう方もいます。しかし、実際には“できていた経験”や“続けられた経験”の中に、その人らしさが隠れています。

企業側も、「完璧な人」を探しているわけではありません。

• どんな環境で力を発揮できるのか
• どんな工夫をしているのか
• どんなことにやりがいを感じるのか

を知りたいと思っています👀

自分の過去を振り返ることは、「働ける自分」を見つける第一歩になります✨

3. 「疲れるポイント」を知る

就労を続けていくうえで、実はとても重要なのが「自分がどんな時に疲れやすいか」を知ることです。頑張りすぎてしまう人ほど、自分の疲れに気づきにくいことがあります💦

• 人と長時間話した後にぐったりする
• 緊張が続くと頭痛が出る
• マルチタスクで混乱しやすい
• 周囲の音で集中力が切れる
• 通勤だけで疲れてしまう

など、人によって疲れやすいポイントは異なります。これを理解せずに働き始めると、「なぜか毎日つらい」という状態になってしまうことがあります。

逆に、自分の疲れやすさを把握できていると、働き方を調整しやすくなります。

• 静かな職場を選ぶ
• 短時間勤務から始める
• 休憩を意識して取る
• 作業を一つずつ整理する
• 支援員と相談しながら進める

など、自分に合った工夫ができるようになります👍

「頑張ること」だけではなく、「無理をしすぎないこと」も就労では大切です。長く働き続けるためには、“自分の限界を知る力”も必要なのです！

4. 周囲の人に「自分の印象」を聞いてみる

自己分析は、自分一人だけで行う必要はありません。時には、周囲の人から見た自分を知ることも大きなヒントになります。家族、友人、支援員、先生など、信頼できる人に次のような質問をしてみましょう😊

• 私の長所って何だと思う？
• どんな時に頑張っているように見える？
• 向いていそうな仕事ってある？
• 私のいいところは？

自分では当たり前だと思っていたことが、実は長所だったと気づくことがあります。

• 真面目に取り組める
• 時間を守れる
• 丁寧に確認できる
• 優しく話を聞ける
• コツコツ続けられる

こうした力は、就労の場面でも大切にされます。特に、就労移行支援を利用していると、「できない部分」に目が向きやすくなることがあります。ですが、働くうえでは“できること”や“活かせる強み”も同じくらい重要です。

周囲からの言葉を通して、自分では気づかなかった強みを発見できることもあります💡

如何でしょうか？？一見どうすれば良いか分からないような「自己分析」も、実は身近なところから自分で調べる事ができるんです!(^^)!

こういった時間は必ず就労に向けても役に立ってくるはずです！当所でも、皆さんが自分自身を分析・理解するための様々な取り組みを実施しています🌼

こういった時間を是非有効活用してくださいねヾ(*´∀｀*)ﾉ

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