こんにちは、ティオ大牟田築町の松尾です(^^♪

皆さんはストレスを感じた時、どういった事で発散させていますか？？

好きな音楽を聴く、散歩する、お風呂に浸かる、趣味に没頭する等々ご自分が興味のある事や好きな事をする方がほとんどかと思います(*^▽^*)

しかし、中には「何をしても気が晴れない」「自分は何をするのがいいんだろう」と悩んでおられる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方々におススメしたいのが、ずばり「農作業」です！！

実は農作業にはたくさんの良い効果があるんです✨

1. 身体的・精神的な健康への影響

農業は自然の中で体を動かすため、セラピーとしての側面が非常に強いです。

• 五感の刺激: 土の匂い、風の音、植物の色彩など、日常生活では得られない豊かな刺激が脳を活性化させます。

• 精神の安定: 植物の成長を世話し、収穫を待つというリズムは、情緒の安定に寄与します。これを**「園芸療法」**とも呼びます。

• 体力の向上: 複雑な動作や適度な運動が、リハビリテーションや筋力維持に繋がります。

2. 社会的・心理的な影響（自己肯定感）

「誰かに依存する」立場から「生産し、誰かの役に立つ」立場へ変わることが、大きな自信を生みます。

• 役割の獲得: 命を育てる責任感を持つことで、「自分が必要とされている」という自己肯定感が向上します。

• 孤独感の解消: チームで作業したり、地域の人に「おいしい」と喜ばれたりすることで、社会との繋がりを実感できます。

• 特性の活用: 農業には「種まき」「草むしり」「袋詰め」など、単純作業から高度な管理まで多種多様な工程があります。本人の得意分野に合わせた仕事が見つかりやすいのが特徴です。

3. 経済的・就労支援としての側面

• 工賃の向上: 農業は付加価値の高い作物を育てることで、福祉施設における工賃向上の一助となります。

• 一般就労へのステップ: 規則正しい生活習慣や集団行動を学ぶ場として、一般企業への就職に向けた訓練の場となります。　　

ティオでできる農業体験プログラム

１、「現役精神科医から学ぶ💕心と身体を整える農業体験」

事業所から車で15分程の所にある畑で毎週金曜、現役精神科医と共に畝作りから収穫まで、一連の農作業を体験する事が可能です。体力に自信のない方も、自分のペースで大丈夫！マインドフルネスを取り入れ、自然の中で様々な効果を実感できるプログラムとなっております(*^-^*)

２、事業所内農業グループでの農業体験

利用者さんを数名のグループに分け、リーダーを1人決めます。リーダーを中心に、自分たちが育てたい野菜を決め、植え付けから収穫までの一連の農作業をグループメンバーと協力し、事業所テラスで行います。事業所内で行うため、本格的な農作業ではありませんが、ミニサイズの畑や様々な種類のプランターを準備していますので、手軽で取り組みやすい農作業です。体力に自信のない方も、自分のペースで少しずつ取り組むことが可能です。

自分で1から育てた野菜を食べる事は、究極の「自己肯定感」と「心の報酬」

自分でゼロから育てたというプロセスが、精神面に大きな影響を与えます。

• 「できた！」という達成感: 種をまき、芽が出て、厳しい暑さや虫を乗り越えて収穫する。この「成功体験」は、自分への信頼感（自己肯定感）をダイレクトに高めてくれます。

• 「命をいただく」実感: 植物が生きようとするエネルギーを間近で見ているからこそ、食べる瞬間に深い感謝の念が湧きます。これが本当の意味での「いただきます」です。

• ストレス解消: 土に触れ、無心で収穫し、それを味わう。この一連の流れはマインドフルネスに近い効果があり、現代人のストレスを和らげます。

いかがでしたでしょうか(*^-^*)

農作業を行うことは、心と身体に数多くのメリットがある事をお分かりいただけたでしょうか✨

ティオ大牟田築町では、2つのパターンの農業体験へ参加することができます♪

畑に行って作業をすることが心配な方は、ぜひ事業所テラスでの農業体験から始められてはいかがでしょう(^^)/

きっと、大きな「収穫」となるはずです！！

皆さんの一歩、お待ちしております(^_-)-☆

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