こんにちは！ティオ大牟田築町の岡山です＾＾

今年も1週間が経過しました。新年が始まったという気分はぬけていません。皆さんはどうでしょうか？

新しい年を迎えると、「今年は何か始めたい」「目標を立てた方がいいのだろうか」と考える方も多いのではないでしょうか。一方で、目標と聞くと少し構えてしまったり、うまく立てられないと感じる方もいらっしゃると思います。

目標は、必ずしも大きなものである必要はありません。
「毎日必ず」「完璧に」といったものではなく、「できたらいいな」「続けられたら嬉しいな」という程度でも十分です。むしろ、無理のない目標の方が、日々の生活に自然に馴染み、結果として継続しやすくなります。

また、目標を立てること自体がゴールではありません。
立てた目標を通して、自分の体調や生活リズム、気持ちの変化に気付くことも大切なポイントです。「今日はできた」「今日は難しかった」と振り返るだけでも、自分を知るきっかけになります。

ちなみに、私自身の今年の目標は「ウォーキング」です。
特別な距離や回数を決めているわけではなく、天気や体調を見ながら、無理のない範囲で歩くことを意識しています。少し体を動かすことで気分転換になったり、生活のリズムを整える助けにもなると感じています。

目標は、人と比べるものではありません。
今の自分に合った形で、「今年はこれを意識してみよう」と思えるものが一つあるだけでも、新しい一年の過ごし方は変わってきます。

この一年が、皆さんにとって少しでも前向きで、安心できる時間の積み重ねになりますように。

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