こんにちは！ティオ大牟田築町の荒木です☆

昨日と違って今日は肌寒いですね💦

この気温差が困りますね(+_+)

本日は朝食で期待できる効果についてご紹介します♬

朝食を摂らない若い方や忙しくてつい朝食を抜いてしまう方が多いようですが、忙しくても身体の調子を整えるためには欠かせません！

その効果として…

★脳や身体の働きを活発にできる

睡眠中は体温が低下しているので、朝ごはんを食べると、体温が上がり身体が活動しやすい状態になります！

朝ごはんには脳や身体を起こし、ウォーミングアップさせる効果があるのです(´ー｀)

朝ごはんを抜いてしまうと体温がなかなか上がらず、エネルギー代謝が低い状態が続く為、仕事がはかどらない、勉強に集中できないといったことが起こりやすくなります💦

朝ごはんをしっかり摂れば、体温を上げたり体内のリズムを整えたりすることができ、仕事や勉強の効率アップにつながります♬

★長期的な健康維持にもつながる

朝食を抜くのが習慣になっている人は、朝食を食べる習慣がある人と比較すると、動脈硬化を発症するリスクが2倍に高まるといわれています💦

その他、朝ごはんを抜く習慣がある人は、過体重や肥満になりやすいともいわれています(ﾟДﾟ;)

朝ごはんを食べないと、お昼まで空腹状態が続くため、空腹から昼食や夕食の量が増えてしまったり、お菓子などを食べ過ぎてしまったりして、肥満につながりやすくなります(´Д｀)

少量でもいいのでできるだけ朝食を摂る習慣をつけてくださいね☆

就労を見据えて今のうちから生活習慣を見直し、健康な身体作りを行っていきましょう✨

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