こんにちは！ティオ大牟田築町の荒木です☆

今旬の食材の中にあるスーパーフードを知っていますか？

栗には豊富な栄養がふくまれており、スーパーフードとして多くの健康効果が期待できます✨

かつて縄文時代の遺跡からもみつかった記録があり、昔から食べられてきた長い歴史をもつ食材でもあるそうです(*´▽｀*)

栗はおいしいだけでなく、毎日の健康や美容に役立つ栄養素が多く含まれています！

ビタミンB：糖質やアミノ酸の代謝をサポート

タンニン：老化やガン予防につながる抗酸化作用

ビタミンC：肌トラブルのケア

食物繊維：便秘解消・腸内環境を整える

カリウム：むくみ解消・高血圧予防

健康にいいからと言って食べ過ぎには注意しましょう( *´艸｀)

1日10～15粒が適量です♬

素焼きにしたり栗ご飯、甘露煮もいいですね💜

秋の味覚を堪能しながら健康な身体作りを行っていきましょう(・ω・)ノ

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