こんにちは！ティオ大牟田築町の岡山です＾＾

朝晩は25度前後の気温に落ち着き、いよいよ秋が来るなぁと思う今日この頃。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？

季節の変わり目というと、体調不良になる人が多くなります。それはなぜか？

１，天候や気圧の変化による自然環境の変化

２，空調の効いた部屋とそうでない別の部屋、または屋外などとの温度の落差が大きくなること

様々な要因はあると思いますが、自律神経の乱れが大きく影響しています💦

それを予防するためにも、生活リズムを安定させることが重要になってきます！

また食事も大事でビタミンを取る事、良質な睡眠時間の確保、適度な運動など…。

皆さんの生活の一部に取り入れ、秋に向け体調を整えましょう♪

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