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季節の変わり目にご注意を！！
こんにちは！ティオ大牟田築町の岡山です＾＾
朝晩は25度前後の気温に落ち着き、いよいよ秋が来るなぁと思う今日この頃。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？
季節の変わり目というと、体調不良になる人が多くなります。それはなぜか？
１，天候や気圧の変化による自然環境の変化
２，空調の効いた部屋とそうでない別の部屋、または屋外などとの温度の落差が大きくなること
様々な要因はあると思いますが、自律神経の乱れが大きく影響しています💦
それを予防するためにも、生活リズムを安定させることが重要になってきます！
また食事も大事でビタミンを取る事、良質な睡眠時間の確保、適度な運動など…。
皆さんの生活の一部に取り入れ、秋に向け体調を整えましょう♪
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