こんにちは！ティオ大牟田築町の荒木です☆

みなさん【デジタルデトックス】という言葉を聞いたことがありますか？

知らず知らずのうちに、心や体の疲れのもととなっている「電子機器」📱

そこから離れてみることで、違った時間を過ごすことができるようになるかもしれません(・ω・)ノ

下記の症状に心当たりはありませんか？

• 「以前に比べて怒りっぽくなっている」
• 「ささいなことでイライラしてしまう」
• 「頭の中がいつもモヤモヤしている」
• 「寝床に入ってもなかなか寝つけない」
• 「物覚えが悪くなってきた」

なんでも調べれば即時に情報が手に入るいま、仕事や勉強に限らず、私生活においても電子機器は常に身近にあります☆

そこから離れてみることで、睡眠時間の増加、ストレス削減、「ストレートネック」と呼ばれる首や肩のこりの解消なども期待できます✨

すべてを断ち切ることが難しい方にでも簡単にできるデジタルデトックスをご紹介します♪

・機内モードにする、電源を切るなどで通知を切る

丸一日は難しいという人は、時間を決めて1〜2時間切って、その時間を有効に使ってみてください☆

・寝る前は1時間前からデジタル機器に触れないように意識したり、食事中は目の届かないところに保管して離れてみる

・移動の電車で使用を控えたり歩きスマホをしないようにする

スマートフォンは便利なツールだからこそ、「使われる」のではなく、主体的に「使いこなす」という意識が大切です✨

必要がないのに四六時中使い続けるのではなく、「使わない」時間もこまめに生活の中に取り入れて、脳に疲れが蓄積しないよう心がけていきましょう(*´▽｀*)

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