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室内で有酸素運動💪💦
こんにちは、ティオ大牟田築町の廣畑です。朝晩が冷え込んできました。皆さん季節の変わり目に風邪をひかないように気を付けて下さい。寒くなると身体を丸めがちになります。そこで今日は、室内で出来る有酸素運動をしました。
20秒1セットの40種目です。室内用なので激しい動きはありませんが、やはり汗が出て息があがってきます。休憩を取りながら皆さん真剣に取り組まれていました。
少しの時間でも毎日継続する事が体力向上に繋がります。1日20分でも10分でも挑戦してみてはいかがでしょうか。これからの季節、身体も温まりエコにも繋がります( *´艸｀)
皆さんも是非チャレンジしてくださいね💪
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