こんにちは！ティオ新大牟田・築町の岡山です＾＾

今日から火曜日にかけてお天気が崩れるみたいですね～・・・。

朝晩もまだまだ寒い時がありますので、体調管理には気を付けましょう！！

さて本日は【セルフ・コンパッション】について学んでみました！

まず・・・セルフ・コンパッションとはなんぞや？？という所からですね！

セルフコンパッションとは「自分の愛する人を思いやるように、自分自身を思いやること」という事です。

セルフ＝自分自身、コンパッション＝思いやり・慈悲、を組み合わせた言葉で、直訳すると「自分への思いやり」を意味します。

コンパッションには仏教的な概念がありますが、そこから宗教的な要素を抜けれていますので、抵抗なく学ぶことができましたよ！

皆さんに読んでもらいました(^▽^)/

堂々とされていて、ハキハキとした声で聞きとりやすかったです。

セルフコンパッションの方法は様々あるのですが、今回は紙に書いてもらうジャーナリングを行って頂きました！

ジャーナリングは時間を決めて（5～15分）紙に自分の感情を思いのままに書きます。

文章でなくても大丈夫！これは人に見せるものでなく、自分だけの物だからです。

色々と心のもやもやが紙にうつっていきますね～！

その後書いた文字（不安や不満でドロドロしてそうな物）に対して許しの言葉を書いていきます。

『苦手な事が出来ない自分だけど、大丈夫。』

出来ない自分を憎むでなく、許す・・・これに気付かされた人も中にはいらっしゃいますかね？

参加された方は、自分を見つめ直すいいきっかけになったと思います。

自分の事を自分が良く知っているようで、実は知らなかったり？！

他にも様々な方法があるセルフコンパッション。まだ日本でこの考え方は広まっている最中のようです。

思い出した時に、ぜひ活用して見て下さい！

参加された皆さん、お疲れ様でした！

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

また、ティオでは、自立支援ホームWAO、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

令和2年度の就職決定者数はコロナ禍の中でも19名を数え、地元の有名企業へ就職された方、テレワーク（在宅ワーク）にて就職された方も多数おられます！

ティオでは、事業所までの送迎（大牟田市、みやま市、柳川市、荒尾市等幅広く対応。※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりません。）や、プロのイタリアンシェフ監修の美味して栄養バランスのとれた昼食の提供を無料で行っています。

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