こんにちは☆ティオ新大牟田・ティオ築町の平川です♬

３月も下旬となりましたね～💦これから４月にかけて出会いと別れの季節となります💦

ティオでも数名の方の就職が決まり、新しい門出を迎えられます。何だか寂しい気もしますが、とても喜ばしい事なので笑顔でお見送りしますよ～( ；∀；)

さて、気を取り直して…

今日は体力向上プログラム【ヨガでストレスコントロール】を開催しました！！

今回も有明塾２階の教室をお借りして、レッツヨガタイムです！！

まずは基本の呼吸法から始めます。自身のペースで深く長ーーーい呼吸をします🎶この呼吸法だけでも自律神経が整うといわれていますので、とても大事なのです★

呼吸法を習得できたら、準備運動を行い、本格的なポーズに入りますよ～

ねじりのポーズ☆

ねじりを深めることで、内臓がマッサージされ、便秘の解消になったり、消化機能を高める効果があるようです。

うさぎのポーズ☆

肩こりや頭痛の改善に効果的です。（ちなみに私が一番好きなヨガのポーズです♬）

船のポーズ☆

腹部の臓器を強化できたり、下腹部・太腿・ヒップの引き締め効果が期待できます。

さんかくのポーズ☆

体幹を鍛え、お尻の筋肉をほぐし、太ももなど脚のシェイプアップ効果が高いです。

他にも猫のポーズ・チェアポーズ・木のポーズ・肩たちのポーズ・スキのポーズｅｔｃ.を行いました(^^♪

最後は瞑想の時間を設け、深～～～～～くリラックスしていきます。

お休みの日は何かと生活リズムが崩れてしまいがちです。週の始まりにヨガで血流アップさせ、休んでいた身体が目覚めたと思います。これで今週も順調に乗り切れそうですね(^_-)-☆

参加された皆さんお疲れ様でした！！

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

また、ティオでは、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

平成30年度の就職者数は28名を数え、業界トップクラスであり、地元の有名企業へ就職された方、テレワーク（在宅ワーク）にて東京に本社のある東証一部上場企業へ就職された方も多数おられます！

ティオでは、事業所までの送迎（大牟田市、みやま市、柳川市、荒尾市等幅広く対応。※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりません。）や昼食の提供を無料で行っています。
見学・体験・ご相談も随時受け付けております。お問い合わせは0944-32-9604までお気軽にお問合せください！