皆さんこんにちは☆ティオ新大牟田の平川です♬

昨日から冷え込みが続き、今日の大牟田地方の最高気温は７～８℃となりました????

日中は日差しが差し込み、少しの暖かさを感じましたが、冬将軍の到来を感じさせられました????

さて、本日のプログラムですが、自律神経を整えるヨガを行いました♪

１２月に入り、事業所内でも風邪が流行っております……

そこで、自律神経を整えながら、風邪対策に効果が期待できるヨガのポーズを取り入れて、寒い冬を乗り越えると同時に、就労に向けた身体作りを目指しました！！今日は男性３名のみの参加となり、少し寂しかったですが、張り切っていきますよ～(笑)

基本の呼吸法からです☆深くながーーーく呼吸をしていきます♪

ねじりのポーズでウォーミングアップです☆

風邪対策の為に取り入れた指ヨガです♪指先の末端まで血流をアップして体温を上げる効果があります。

喉や鼻にくる風邪症状の緩和が期待できる、らくだのポーズです☆

腹筋を鍛えてスリムアップを目指す、Vのポーズ（舟のポーズ）です☆

肩たちのポーズで更に血流アップを目指します！！

風邪を引きやすい方は日頃から、こういったヨガを取り入れると効果抜群ですよ～????

指ヨガは寝ながらできるので、就寝前にオススメです????

ヨガで風邪予防ができて自律神経も整うという相乗効果が期待できますね(^_-)-☆

お疲れ様でした????

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・ADHD・うつ病・双極性障害・パニック障害・適応障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

また、ティオでは、事業所まで【無料で】送迎を行っております！！

大牟田市内はもちろん、周辺のみやま市、柳川市、荒尾市、南関町等からでもご利用ください！！

※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりませんのでご安心を！！

見学・体験・ご相談も随時受け付けております！！お問い合わせは0944-85-8715までお気軽にお電話ください！！スタッフ一同お待ちしております☆