ティオ新大牟田の筑木です。

今日は昨年も実施した”大人”の体力測定を行いましたっ！

体力測定・・・。懐かしい響きですよね～…(　= =) ﾄｵｲﾒ目

中高生ならば短距離走や反復横跳びなんかもやるところですが、行うのは”おとな”の体力測定です。

何をやるかと言うと・・・

こちらは、”閉眼片足立ち”です。片目を閉じてどちらか一方の足で立ち、何秒間キープできるかを計測します。

そしてこちらは、”座位足開閉”です。足元の新聞の上に両足を置き、そこから足を開いて新聞の外側（両サイド）へ足を移動し、また、新聞紙の上に足を戻す、という動作を1回とカウントし、これを10秒間で何回できるかカウントします。

最後にご紹介するこちらは”しゃがみ跳び”です。

ようは若い頃（？）筋トレでやった”ジャンピングスクワット”です。これはふとももに来ますね～ｲﾃﾃﾃ。。。

20秒間もやって回数をカウントします！

こういった種目を合計7種目実施していただきました。

皆さん、思いのほか良い運動になったようですので、明日の筋肉痛は確実ですね！

今日は睡眠もしっかりととれるのではないでしょうかっ！？

実はそれが今回の最大の目的だったりします(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

これからの時期は、どうしても屋外での体力向上プログラムをバンバン開催するのは難しいですので、今回のように屋内でもしっかりと運動できるようなプログラムを今後も開催していきたいと思います。

参加された皆様っ！お疲れさまでしたっ<(_ _)>

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