皆さんこんにちは！ティオ新大牟田の平川です♫

日ごと春めいてきた今日この頃、本日の大牟田地方はとっても良いお天気で、ポカポカ陽気となりました。

日差しも温かく、絶好のヨガ日和となりました！！（ヨガは室内でしますけどね笑）

新大牟田恒例プログラムとなっております「ヨガでアンチストレス」を今日も目指します！！

本日の参加は７名となり、レッツヨーガのスタートです☆

まずは、基本の呼吸法の習得から始めます
呼吸を整えることで自律神経が整い、内臓のマッサージ効果も期待できるんですよ～♪

鼻から息を吸って～吐いて～を繰り返し、ご自分のペースで呼吸を整えます。そしてケガ防止の為の準備運動をし、ヨガのポーズをとっていきます☆

三角のポーズから、次にねじりを加えた三角のポーズ（今回初挑戦！！）です。ポーズをキープする際参加者の中からは「まだですか～きつい～」「もうダメ」とうめき声が………

バランス感覚を養う木のポーズです。

難易度高し！！ハトのポーズ

うさぎのポーズから、座ったままのリラックスのポーズです

そしてみんな大好きリラックスのポーズ（別名死者のポーズ）です。皆さんのリラックスした表情をお伝えできないのが残念ですが、とても穏やかな表情でリラックスされていましたよ～(^^♪

ヨガのプログラムに毎回参加されている利用者さんは手慣れた様子で綺麗にポーズがとれるようになり、体がとてもしなやかに変化している事がよくわかります！！

ヨガのポーズを取ることにより、関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めていき、体の内側から若さを保つことができるのです。

また、リラックスのポーズを取り入れ瞑想状態を作り、自分自身の内観を深めて、心身を開放させる効果もあるんですよ～

参加された皆さんは深いリラックス効果を実感されたのではないでしょうか！！

これに懲りずに次回も参加してくださいね（笑）

ティオでは就労に向けた訓練の合間に、体力向上やリフレッシュできるプログラムを多数企画しております。

見学・体験・ご相談は0944-85-8715までご連絡ください。スタッフ一同お待ちしております☆