皆さんこんにちは♪ティオ新大牟田の平川です♬

最近めっきり寒さが厳しくなりましたね????年が明けて冬本番！！という感じですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

さてそんな寒さを吹き飛ばすべく（？）ティオ新大牟田では毎月恒例のプログラムとなりつつあります、【ｙｏｇａ】を開催いたしました！！

このブログでも何度かヨガの素晴らしい効果をお伝えしてきましたが、今日は「瘦せやすい体作り」をメインに様々なポーズに挑戦していただきました！！

ヨガで姿勢や呼吸法を重視しながら同時にポーズを取ることで、全身運動となり普段使用しない筋肉を刺激し、体幹が鍛えられ太りにくい体質へと変わっていくんです！！また引き締め効果や代謝ＵＰも期待できるという嬉しい効果が目白押し♡

呼吸法をしっかりと習得し、準備運動です。足首などをしっかり回しケガのないよう気を付けます。

片足でバランスをとるのが意外と難しい木のポーズ

一点を集中して見ることがポイントです！！諦めずに挑戦する事に意義があるのです！！

みんな大好きリラックスのポーズ(笑)

ポーズの途中にリラックスのポーズ（別名死者のポーズ）を取り入れ、メリハリをつけることで、ヨガの効果を最大限に体で感じられます。

皆さん綺麗にポーズをとられています・・・がお顔は必死の形相です

難易度高し！！はとのポーズ！！苦手な方から得意な方まで様々ですね～

今日は７名の利用者さんに参加していただきました。継続して参加される方、ダイエット効果を期待して初めて参加された方、様々でしたが、皆さん真剣な表情でヨガに取り組まれていました。終了後には「ヨガをした後は清々しい気持ちになって心地よいです」「ポーズを取るときは気持ちがよかったです」などと感想を言われ嬉しい限りでございました(^^♪

ヨガは年齢や性別を問わず、どなたでも気軽にできるエクササイズです。皆さんご存知の通り世界中で人気がありますよね～特に海外セレブ層にも大人気！！

ティオでは毎月プログラムでヨガを取り入れ、体力向上・精神の安定・疲労回復・ストレス解消etc.を目指しております！！少しでも興味を持たれた方は一緒にヨガでリフレッシュしませんか？

見学・体験・ご相談は0944-85-8715までご連絡ください！！

スタッフ一同お待ちしております♪