皆さんこんにちは！！ティオ新大牟田の平川です♬

今日は体力向上プログラム「ヨガ」を行いました～????

ここでひとつ豆知識です　「ヨガ」とはサンスクリット語で「繋がり」を意味しているそうです。心と体、魂が繋がっている状態の事を表します。呼吸、ポーズ、瞑想を組み合わせることで、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得られる健康法です。

ヨガというと一般的には「ポーズを取る運動」というイメージがあると思いますが、一番大事なことは「呼吸法」です。深い呼吸をすることで、エネルギーをしっかり体に取り入れて、リラックス効果、内臓のマッサージ効果、ストレス解消の効果があり、自律神経を整え精神を安定させてくれます。

参加された皆さんもヨガのポーズを取る前に、呼吸法をしっかりマスターされていました

今日はケガのないよう準備運動をしっかりし、１０種類以上ポーズをとりました！！

皆さん無理のないよう加減しながら時には「う～～～????キツっっっ」とうめき声や深いため息も聞こえていました????私も日ごろの運動不足から、足が何度もつってしまい、利用者さん大爆笑でした(^^;面目ないです????

一番難しい「ハトのポーズ」お一人だけ綺麗にポーズが決まった方がいらっしゃいました！！お見事です！！

ヨガは単なる健康法ではなく、心と体のバランスをとってくれる嬉しい働きがあるのです。過度なストレスや慢性的な疲労を抱えている現代人にとても役立つ健康法だと言えます。

準備するものもなく、自宅ですぐに始められるので、皆さんもぜひ実践されてみませんか？

最後にリラックスのポーズでお別れです(笑)皆さんリラックスしながらヨガの効果を最大限身体で感じてありました！！只今絶賛瞑想中です！！(笑)

ティオでは毎日様々なプログラムを企画・実施しております。

見学・体験・ご相談は0944-85-8715までご連絡ください！！

スタッフ一同お待ちしております♪