こんにちは！ティオ大牟田築町の荒木です☆

最近涼しくなってきた気がしますね(*´ω｀*)

昼間との気温差で体調を崩しやすいようなのでしっかり体調管理を行ってくださいね♬

愛知県でスマートフォンなどの使い過ぎを防止するため、使用時間の目安を「１日２時間以内」と定めた条例が１０月１日に施行されるそうです！

適正な使用を求めるのは余暇の時間帯で、学習や仕事、家事などで使う場合は除かれます☆

基本的な考え方を示す理念条例で、違反者への罰則規定はありません(´ー｀)

睡眠時間の確保や家族間でのコミュニケーションを図る時間などが確保が目的とされているそうです(・∀・)

みなさんはゲームやSNS、YouTubeなどの動画視聴で長時間スマホを触っていませんか？

就寝前のスマホ使用は、ブルーライトがメラトニンの分泌を抑制し、脳を覚醒させるため、入眠困難や睡眠の質の低下につながります💦

睡眠の質を高めるには、就寝2時間前には使用を控えるのが理想的で、難しければブルーライトカットモードの活用や、寝室にスマホを持ち込まない、遠くに置くなどの対策をとりましょう♪

就労に向けて体調管理は必須なので、体調に影響しない程度に楽しんでくださいね🌈

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