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1日中部屋にこもるとどうなる？
こんにちは！ティオ大牟田築町の岡山です＾＾
昨日は休みだったので、つい1日中部屋にこもって過ごしてしまいました。最初はゆっくり休めていいかなと思っていたのですが、振り返ってみると体がだるく、頭もぼんやりした状態に。日光を浴びずに過ごすことで生活リズムも少し乱れ、気分の落ち込みも感じました。
就労を目指すうえでは、体調管理や規則正しい生活リズムが仕事のパフォーマンスに直結します。たまの休息は大切ですが、休日でも軽い運動や外出を取り入れることで、体と心をリフレッシュさせることができます。また、1日の過ごし方を意識することで、次の日の仕事や活動にも前向きに取り組みやすくなります。支援者としても、利用者さんが休日を健康的に過ごせるようサポートすることが、就労に向けた土台づくりにつながると改めて感じました。
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