室内で有酸素運動💪💦 - 福岡県・熊本県の障がい者就労移行支援事業所 ティオ大牟田築町・ティオくまもと新市街
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室内で有酸素運動💪💦

2023/11/01
ブログ
ティオ大牟田築町

こんにちは、ティオ大牟田築町の廣畑です。朝晩が冷え込んできました。皆さん季節の変わり目に風邪をひかないように気を付けて下さい。寒くなると身体を丸めがちになります。そこで今日は、室内で出来る有酸素運動をしました。

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20秒1セットの40種目です。室内用なので激しい動きはありませんが、やはり汗が出て息があがってきます。休憩を取りながら皆さん真剣に取り組まれていました。

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少しの時間でも毎日継続する事が体力向上に繋がります。1日20分でも10分でも挑戦してみてはいかがでしょうか。これからの季節、身体も温まりエコにも繋がります( *´艸｀)

 

皆さんも是非チャレンジしてくださいね💪

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