こんにちは☆ティオ大牟田築町・ティオ新栄町の平川です♪

今年も残りわずかとなりましたが、お正月を迎える準備は進んでいらっしゃいます？私は何だか落ち着かない日々が続いている今日この頃です💦

突然ですが、皆さんは冷え対策は行われていますか？

身体が冷えると、代謝や免疫力が低下し、様々な不調の原因となります。

風邪をひきやすくなったり、肩こりや腰痛、肌トラブルなどの経験はありませんか？

血行不良になると、身体が冷えて内臓の機能低下も招いてしまいます😢

そこで！今日は冷え対策も兼ねたプログラム【血巡り改善ヨガ】を実施しました！！

有明塾・別館をお借りして、ＹＯＧＡスタートです🌟

皆さんでマットを敷いて、準備完了(^^)v

基本の呼吸法から、ケガ防止の準備運動をしっかり行い、今日は血行促進に繋がるヨガポーズをメインに行い、血液のめぐりに意識を向けながらゆったりと体を動かし、リフレッシュしました♪

血液には体に必要な酸素や栄養を運ぶ役割りと、いらなくなった物を回収する役割りがあります。めぐりをよくすることで全身の細胞を生き生きとさせ、心までホッと暖まったひとときとなりました(^^)v

参加された皆さん！お疲れ様でした(^_-)-☆

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