こんにちは！ティオ大牟田築町・新栄町の冨安です(^^♪

秋から冬に移り変わる季節のなか天候や気圧の変化に心身とも影響をうけたり

よくわからないけどなんだか疲れてるなーと感じることはありませんか？

そんなときは少し立ち止まって、自分自身を気持ちを見つめて

「自分のこころと身体のメンテナンスのタイミングってどこだろう？」

「なにか気づけるきっかけってあるかな？」って考えてみませんか？

例えば、ミスが多くなる、頭がぼーっとする、眠れない、などなど・・

こころと身体がサインをだしているかもしれません。

自分のこころと身体の状態を把握して、そろそろメンテナスしたほうがいいかも・・・と

いったタイミングやきっかけを知ることは、こころや身体の安定をはかるのに大切なことではないでしょうか。

ティオ大牟田築町では、日替わりでプログラムを開催しています♪
✨リフレッシュプログラム
✨体力向上プログラム
✨ビジネススキル向上プログラム
✨コミュニケーションスキル向上プログラム
✨自己啓発プログラム
　など・・・

うまく取り入れてみてリフレッシュに繋がるといいですね(^_-)-☆

他には、ゆっくり湯舟に浸かる、いつもより早く布団に入ってゆっくりと寝る、外の空気を吸ってみる、歩いてみる、今の気持ちをノートに書き出す、話を聞いてくれる人に話してみる・・・など。

自分のこころが喜んだり、ほっとする方法で上手にメンテナンスできるといいですね💖

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