こんにちは！ティオ新大牟田・築町の荒木です☆

今日はお天気も良く過ごしやすい1日でしたね(´▽｀)

また週末くらいには寒くなるようなので体調管理をしっかり行いましょう♪

本日はリフレッシュプログラム【食育講座】を実施致しました！

コロナウイルスの影響でいろいろ制限されることもあり、ストレスが溜まっている方も多いと言われているので、今回は【ストレスと食事】をテーマで行いたいと思います(・∀・)

まず、みなさんがどのくらいストレスが溜まっているかセルフチェックで見てみましょう♪

みなさんはどうでしたか？

ストレスに関係する栄養素として

●カルシウムが不足すると過度の興奮状態となり気持ちの乱れに繋がる

●マグネシウムが不足するとイライラや神経過敏となる

●ビタミンCがストレスに対抗するホルモンを生成する

●ビタミンB１が気分の波を落ち着かせてくれる効果をもたらす

●ストレスを感じやすい脳はミネラルやたんぱく質を大量に消費する

ということが分かっています( ﾟДﾟ)

ストレス発散効果が期待されている旬の野菜・小魚・肉・卵( *´艸｀)

規則正しく、バランスの良い食事を取ることでストレスに強くなる身体が作れそうですよね✨

毎食摂ることは難しいと思いますので、1日のうちにどこかの食事で摂るようにするなど無理のない程度で意識してみてください★

ストレスを溜めない身体作りを行い、就労に向けて体調を整えていきましょう！

参加されたみなさんお疲れ様でした✨

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

また、ティオでは、自立支援ホームWAO、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

令和元年度の就職決定者数は18名を数え、地元の有名企業へ就職された方、テレワーク（在宅ワーク）にて東京に本社のある東証一部上場企業へ就職された方も多数おられます！

ティオでは、事業所までの送迎（大牟田市、みやま市、柳川市、荒尾市等幅広く対応。※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりません。）や昼食の提供を無料で行っています。

見学・体験・ご相談も随時受け付けております。お問い合わせは0944-32-9604までお気軽にお問合せください！