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楽しみながら体幹トレーニング👟♬
こんにちは☆ティオ新大牟田・築町の荒木です😊
今朝は冷えましたが、昼間は暖かく過ごしやすい1日でしたね♬
こんな時こそ、外で日向ぼっこするだけでもとても気分転換になりますよね✨
本日は体力向上プログラム【楽しみながら体幹トレーニング】を実施致しました。
今日は近くの築町公園にお邪魔しました♪
体幹バランストレーニングには
①運動能力が高まる
②姿勢が良くなる
③自己抑制・学習意欲が高まる
という効果があります!
難しく考えずに、今回はご自宅でも実践できるようなものから始めたいと思います😊
まずは、大きく背伸びです!
手や肩をまっすぐ伸ばす、力まない事がポイントですね😊
片方の膝と反対の肘を体の前でタッチさせるバランスツイスト☆
背中が丸まらないように、ゆっくり丁寧に・・・など気を付けながら取り組むと意外に体力使いますよね💦
片足くるぶしタッチ、股関節まわし、振り子・・・いろいろ挑戦しましたが、T字バランスで20秒キープは出来ている方が多く、素晴らしかったです👏✨
ぜひ、ご自身で出来そうなものからご自宅でも実践してみてくださいね♬
健康な身体づくりの為にも、運動不足解消と体力向上を目指していきましょう😊👟
参加されたみなさんお疲れ様でした✨
ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害(統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害(躁うつ病)・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等)をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。
また、ティオでは、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。
平成30年度の就職者数は28名を数え、業界トップクラスであり、地元の有名企業へ就職された方、テレワーク(在宅ワーク)にて東京に本社のある東証一部上場企業へ就職された方も多数おられます!
ティオでは、事業所までの送迎(大牟田市、みやま市、柳川市、荒尾市等幅広く対応。※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりません。)や昼食の提供を無料で行っています。
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