皆さんこんにちは☆ティオ新大牟田・築町の平川です♬

今日は日差しも強く、晴天の１日となりました！！日ごと夏の訪れを感じる今日この頃です☆

さて、今日は体力向上プログラム【ヨガでシェイプアップ！！】を開催しました！！

これから気温が高くなり、必然と薄着の季節到来ですよね💦今日は薄着の季節に向けてシェイプアップ効果の高いヨガのポーズを取り入れて、引き締まった身体作りを目指しました！！

今日も有明塾の２階教室をお借りしてヨガを行いました！！まずは会場設営からです★協力し合うと自然と声を掛け合うことができ、和気あいあいとしたムードになりますよね(^_-)-☆

会場が整ったら、ヨガでは一番大事な基本の呼吸法から始めます！！呼吸を深く長～～くゆっくり行うだけでも自律神経が整うと言われています。

準備運動が終わったら、レッツチャレンジです★

肩こり・頭痛に効果が高いウサギのポーズ☆

シェイプアップ効果の高い橋のポーズ！！

皆さん足がプルプルと震えていました( ´艸｀)

弓のポーズ☆これも結構キツイポーズです💦

肩たちのポーズ☆綺麗に足が上がっていますね♪

他にも太陽礼拝のポーズで身体を目覚めさせ、猫のポーズで凝り固まった筋肉をほぐし、三角ねじりのポーズや木のポーズで体幹を鍛えます。お腹のぜい肉に効く船のポーズもしっかりと取り入れました！！

最後は深ーーーーい瞑想の時間をたっぷり設けて、自身の身体と向き合います。

この瞑想の時間もヨガならではですね(^_-)-☆

今日はうっすらと汗をかきながら、いつもより少しハードなヨガ体験となりました💦

参加された皆さんは、最後までしっかりと取り組まれ、自律神経を整えながら、身体を引き締める事ができました！！お疲れ様でした(^_-)-☆

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・てんかん・ADHD・うつ病・双極性障害（躁うつ病）・パニック障害・適応障害・社会不安障害・強迫性障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

また、ティオでは、障害者就業・生活支援センター、障害者職業センター、ハローワーク障害者専門部局等と連携し、利用されている方の最適で最短の一般就労実現を目指して、日々支援をしております。

平成度の就職者数は28名を数え、業界トップクラスであり、地元の有名企業へ就職された方、テレワーク（在宅ワーク）にて東京に本社のある東証一部上場企業へ就職された方も多数おられます！

ティオでは、事業所までの送迎（大牟田市、みやま市、柳川市、荒尾市等幅広く対応。※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりません。）や昼食の提供を無料で行っています。
見学・体験・ご相談も随時受け付けております。お問い合わせは0944-32-9604までお気軽にお問合せください！