皆さんこんにちは、ティオ新大牟田の田中です。

2月もいよいよ終盤に入りました。この間2月になったばかりだと思っていたらもう3月ですね…

春らしい春もやってきて、綺麗な花が咲き乱れるのが待ち遠しいです。

さて、本日は体力向上プログラム【筋力アップトレーニング作戦☆】を行いました～！

今回は基礎的な事を重点的に行うため、あらかじめトレーニング表を作成しました。

主なトレーニングは、

・腹筋

・背筋

・腕立て伏せ

・スクワット

・ダンベルやハンドグリップを使ったトレーニング

です。しかしいきなり始めてしまって足腰を痛めてしまってはどうしようもありませんので、真のスタートはラジオ体操でした(笑)

しかしラジオ体操も正規のやり方をマスターすれば、かなりの運動になるのです…

皆さん早い段階で若干疲れ気味？でしたが…

しっかりとトレーニングに励んでありました！！

お互いに気を遣いながら、ギリギリできるところまで挑戦です(;’∀’)

途中から汗がたくさん出てきて、良い運動になっている事が実感できました☆

最後は皆さんお疲れのようで、各々休憩をしっかりと取って頂きました～

普段自宅ではあまりしないであろうトレーニングですが、今回一気に行ったことで、一気に筋力がアップしたのではないでしょうか！？あとは筋肉痛が来ないことを願うばかりです(笑)

お疲れ様でした！！

ティオでは様々なサービスを通じて、身体障害・知的障害・精神障害（統合失調症・発達障害・自閉症スペクトラム・ADHD・うつ病・双極性障害・パニック障害・適応障害等）をお持ちの方の、【働きたい!!】【就職したい!!】という夢を叶えるお手伝いをさせていただいております。

またティオでは、ご希望の場所から事業所まで無料で送迎を行っています(^^♪

大牟田市内から、周辺みやま市、柳川市、荒尾市、南関町等幅広く向かいますので是非ご利用ください！

※送迎車輛はプライベートにも配慮しておりますので、施設名などは一切入っておりません☆

見学・体験・ご相談も随時受け付けております。お問い合わせは0944-85-8715までお気軽にお問合せください！

スタッフ一同お待ちしております????